每天早上喝一杯鲜奶吃两个鸡蛋好吗
发布网友
发布时间:2022-05-06 06:03
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2022-06-28 20:43
不好,只能补充蛋白质。
奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。
养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。
降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
注意:
1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6。家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。
热心网友
时间:2022-06-28 20:43
鸡蛋最好也不好每天都吃,可以隔天吃,喝鲜奶吃鸡蛋的时候也要加入像面包或者馒头之类的食物,这样鸡蛋的营养才能更好地吸收
热心网友
时间:2022-06-28 20:44
这样不太好。
鲜奶和鸡蛋都是含蛋白质的食物。每天早上喝一杯牛奶,吃两个煮鸡蛋只是补充了较多的蛋白质,但是缺乏很多微量元素。
建议饮食上以全面营养为好,要适当吃一些蔬菜水果以补充微量元素为好。
可以吃一些水果沙拉或者面包之类的食物。
热心网友
时间:2022-06-28 20:44
挺好的。
热心网友
时间:2022-06-28 20:45
好啊, 就是不知道吃不吃得饱
早饭喝牛奶,吃鸡蛋好吗
1:你好,可以这么搭配吃早餐,建议鸡蛋不要油煎,可以打荷包蛋,或者煮着吃,炒一下也行。2:早餐中有牛奶和鸡蛋相对营养是比较丰富的,另外加一些碳水化合物和维生素就更好,建议牛奶和鸡蛋不要同时吃,最好间隔20分钟左右。3:可以一起吃,但是要另外加一些主食一起吃就更好了,需要注意的是不要...
早上牛奶和鸡蛋能一起吃吗
早上牛奶和鸡蛋并不适合同食,原因是会导致营养价值下降。牛奶中含有乳糖,而乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有很多蛋白质,分解为氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里...
牛奶+鸡蛋一起吃,对身体要更好吗?
1.补充优质蛋白牛奶和鸡蛋都是含有优质蛋白的食物,牛奶中蛋白质含量虽然不高,但是我们每天喝牛奶的量至少300克,一天通过喝牛奶所获取的蛋白质至少为9克。牛奶和鸡蛋也是人体所需优质蛋白的主要食物来源,而蛋白质也是人体中重要的物质之一,与人体免疫力有着重要的关系。2.补钙牛奶对于人类最大的贡献就...
早餐可以边吃鸡蛋边喝牛奶吗?
可以的,但是应该再搭配一些主食。早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白,但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的,不能给身体提供足够的能量,人在进食后很快会感到饥饿,对肠胃有一定的影响,并会间接影响人的工作效率和学习效率,对儿童的影响尤其大...
常喝牛奶和常吃鸡蛋对身体好吗??
二是,牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥,比如,抗氧化成分,抗血栓成分,在有牛奶的情况下都不能发挥出来。鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适...
早饭时牛奶和鸡蛋可以一起食用吗?
牛奶最好不要和鸡蛋一起同食。原因如下:牛奶里面含有丰富的乳糖,而鸡蛋里面含有较多的蛋白质,鸡蛋的蛋白质具有分解氨基酸的功效,而牛奶里面的乳糖和鸡蛋里面的蛋白质容易出现一定的反应,这会导致两种食品的营养价值下降,会影响人体的吸收作用,所以鸡蛋和牛奶最好不要在一起吃。
早餐吃鸡蛋加牛奶好不好
绝对的好!很好的搭配,牛奶+鸡蛋,属于经典的早餐搭配。一: 牛奶营养分析:牛奶被称为是几乎完美的食品!牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶...
早餐一个鸡蛋一杯牛奶够吗?
不够。二者的蛋白质含量高,饱腹感强,吃完后通常吃不下别的东西,会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。其实,如面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。所以,牛奶和鸡蛋最好分开吃。鸡蛋,麦片粥加果蔬或牛奶、面包加果蔬,都是比较好的早餐搭配。
鸡蛋和纯奶能一起吃吗
鸡蛋和纯奶不能一起吃。两者一同食用会降低两者的营养成分,但是这个观点目前没有得到证明。也有认为两者不能一起吃的是认为某些人把生鸡蛋打到煮沸的牛奶中食用很不卫生,会对身体产生危害。最好不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃。因为生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌,这种细菌的杀灭需要一定的温度,仅仅靠...
喝牛奶和吃鸡蛋的最佳时间
防止暴饮暴食。【鸡蛋一天吃多少】:鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。【蛋白好还是蛋黄好】:正确的吃法应该是吃整个鸡蛋,蛋白中的蛋白质含量较多,而其它营养成分则是蛋黄中含得更多。