发布网友 发布时间:2022-05-06 05:42
共3个回答
热心网友 时间:2022-06-28 19:47
就是踮脚尖,主要用于锻炼小腿肌肉,增强其力量或塑形,也能锻炼平衡能力,看具体采用什么练习方法了,练习力量一般采用负重、垫高脚尖的原地起踵,塑形一般是在健美练习中和着音乐做有节律的起踵练习。热心网友 时间:2022-06-28 19:48
慢慢踮起,坚持10秒钟,再慢慢放下,我就是这样,让受累的跟腱消肿并解放了。热心网友 时间:2022-06-28 19:48
说是要找个台阶,