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提踵的动作姿势?

发布网友 发布时间:2022-05-06 05:42

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-28 19:47

就是踮脚尖,主要用于锻炼小腿肌肉,增强其力量或塑形,也能锻炼平衡能力,看具体采用什么练习方法了,练习力量一般采用负重、垫高脚尖的原地起踵,塑形一般是在健美练习中和着音乐做有节律的起踵练习。

热心网友 时间:2022-06-28 19:48

慢慢踮起,坚持10秒钟,再慢慢放下,我就是这样,让受累的跟腱消肿并解放了。

热心网友 时间:2022-06-28 19:48

说是要找个台阶,
不过我认为和直接站在地上感觉相差不大
你只要站在地上,踮脚尖就行了,
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