腰椎肩盘彭出躺的时间长了腰疼怎么办
发布网友
发布时间:2024-04-08 14:38
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热心网友
时间:2024-04-10 16:05
你好,腰椎间盘膨出需要躺硬板床,所以如果你睡软床,当然会疼,这是对病情不利的。治疗的地方,给你一个,希望可以帮到你。
热心网友
时间:2024-04-10 16:02
生活中注意的几个地方合肥,,和平创伤骨科 提醒你:
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。 4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯。可以腰带治疗,效果更好。