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为什么晚睡第二天会很累

发布网友 发布时间:2024-04-09 03:21

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热心网友 时间:2024-04-18 10:10

睡眠占据了我们生命1/3的时间,我们花在任何一件事上的时间都不可能超过睡觉的时间。睡眠有点润物细无声的、很和谐的感觉,自然而然地来到,通常我们用喝咖啡等方式来拒绝,随后再补上也就好;但晚睡不只是睡眠减少,它会降低注意与警觉性,并在此基础上降低整体的认知功能,比如影响情绪系统,造成抑郁和焦虑情绪。
建议慢慢恢复正常休息,如果长时间晚睡已成自然,无法缓解的话可以增加一些运动,慢慢调整。
以上纯属个人建议,仅供参考,望采纳!!!
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