高血压不吃药能治好吗

发布网友 发布时间：2024-04-09 06:57

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热心网友 时间：2024-04-11 21:25

通过健康生活方式，达到降压是可行的，尤其对于那些初发高血压、亚健康引起的高血压、轻度高血压，通过这些措施，高血压是可以控制的，这些措施主要包括：
1、戒烟。需要自觉，靠别人监督和劝诫是不能长久的，临床上很多患者在家属督促下短期戒烟成功，但是不久就复吸了，有些在朋友和聚会的场合不自觉的又开始抽烟了，所以戒烟一定要自觉自愿，并且有毅力才能成功。
2、减重。国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。BMI等于体重（千克）除以身高（米）的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。肥胖的患者往往容易有高血压发生，降压的前提是控制体重，很多患者在体重减轻以后，血压自然下降了。减重主要有运动减重和饮食减重，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动会提高人体的新陈代谢率，运动最重要的是要持之以恒。
3、戒酒。高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。WHO对酒的新建议是：酒，越少越好。
4、运动。每个参加运动的人在运动前了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择散步、慢跑、广场舞、太极拳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分，作为运动适宜心率，总体感觉不要太累就可以了，运动频度可以每周3-5次，每次持续20-60分钟即可，因人而异。
5、减盐。WHO建议每人每日食盐量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，北方居民减少日常用盐一半，南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。
6、多吃果蔬。增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所下降。
7、减压平衡。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，要学会自我放松，旅游、品茶、运动等都是很好的方式。失眠也要引起重视，一般失眠以后第二天的血压会比较高，所以如果有长期失眠的现象，可以每晚服用安定类的帮助睡眠的药物，睡前调节好情绪，良好的睡眠对降压很有好处。

热心网友 时间：2024-04-11 21:25

您好
不吃药的话可以选择饮食控制，建议少摄入盐类，糖类、提倡低盐饮食，戒烟酒、多吃蔬菜，适量运动
参考资料:溶栓康复网

热心网友 时间：2024-04-11 21:29

高血压属于慢性顽固性疾病，7分养在先 3分治辅助!。不建议大量运动 但是可以改变生活习惯和饮食结构，饮食清淡，心境开阔，自然就调养好了。

热心网友 时间：2024-04-11 21:27

你好,目前高血压是可以溶栓降压的,现在比较有效的方式是溶栓降压,从植物中提取溶栓激酶,软化血管,溶解血栓长效降压.国内也有成功的降压案例,
http://url.cn/1l8i8g
但愿这样对你也有降压的效果.中国农科院的食疗方法.一般15天就有效果.真心推荐,可看天猫评价,希望采纳

热心网友 时间：2024-04-11 21:27

不仅要保护血管，还要澄清血液，保护心脏功能。高血压是一种很难根治的病，西医治疗是终身服药，控制发展，药食治疗的话其实哪家医院都差不多，其实一定要先改善生活方式，加上食疗（我家人用万珲宁茶可以的），如果还是控制部稳定，在吃西药治疗，当然那就得花一辈子的钱了，忒麻烦