发布网友 发布时间:2024-04-09 14:18
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热心网友 时间:2024-04-12 23:06
肌肉分为3种运动方式:向心运动、离心运动和等长(静态)运动。
1.进行等长运动的时候,肌肉纤维长度不变,例如马步。
2.进行向心运动的时候,肌肉纤维会变短,例如杠铃弯举的弯举阶段。
3.进行离心运动的时候,肌肉纤维会变长,例如杠铃弯举的伸展阶段。