妇女补气血吃什么食物 4款食谱吃起来
发布网友
发布时间:2024-04-09 13:03
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2024-04-17 20:31
1 小米龙眼粥
食材:龙眼肉、100克小米、适量的红糖
步骤:
1、直接用清水把龙眼肉清洗干净,把大米也清洗干净。
2、锅中加入适量清水,把洗好的食材一起放进锅里。
3、使用大火把所有的材料煮沸,接着改成文火慢慢熬煮,煮成粥之后直接放入适量的红糖均匀搅拌即可。
功效:其实这道美味的粥品中含有丰富的维生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等吗,而且在小米中还含有脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分,让两者充分且完美的结合,这对于女性朋友来说,这能够很好的补充其营养。
2 龙眼红枣饮
食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣、适量冰糖。
步骤:
1、龙眼肉、黑木耳、红枣这三种食材一起放入温水中浸泡一会儿。
2、直接打捞出来,放入一个碗中加入适量冰糖和水蒸熟,大约蒸半个小时的时间即可。
功效:这款龙眼红枣饮不仅是补气补血的好饮品,而且能够帮助调节月经期间的一些不适应症状,很好的缓解女性失眠问题,对于预防更年期提前到来很有效果。
3 龙眼肉粥
食材:15克龙眼肉、5颗红枣、100克粳米、适量白糖。
步骤:
1、把以上所说的所有材料都使用清水请洗干净,直接放入锅中加入适量的清水。
2、用大火把所有的食材一起煮开,接着使用文火再熬半个小时,等到所有的粳米都煮烂的时候,放入适量冰糖搅拌均匀即可。
功效:其实这款营养美味的粥品,不仅具有补血补气的效果,而且还可以健脾、护心安神等。
4 龙眼猪心汤
食材:15克猪心、15克龙眼肉、适量的生姜、盐
步骤:
1、首先来处理猪心,直接用刀切开,然后将它处理干净。
2、龙眼肉清洗干净,而生姜去皮切成薄片。
3、锅里加水煮沸,然后再把猪心、龙眼肉、姜片放进沸水中,用慢火煲3个小时,最后根据个人口味加入少许食盐即可。
功效:补血补气、养心护脾,是一款补气补血的好食物,女性朋友们要多多饮用。
女人补气补血汤食谱
(1)红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、养颜抗老化。 (2)人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。 女人补气补血汤食谱2 秋季养生喝哪些汤可以补气补血 1、肉苁蓉羊肉温补汤 此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用。还有助于温中助阳、益肾健脾。 材料:精瘦羊肉800g,肉苁...
产后补气血食谱
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。讀含蛋白质丰富的食物蛋白质是构成...
女人吃什么补气血食谱
哺乳期补气血食谱,让你和宝宝都元气满满!
哺乳期的你是否常常感到气血不足?别担心,试试以下的补气血食谱,让你和宝宝都元气满满猪血、猪肝、瘦肉猪血、猪肝、瘦肉等食物含有丰富的铁元素,能够有效补充气血,增强体质。枸杞、红枣枸杞、红枣等食物富含维生素C和多种矿物质,能够促进血液循环,增强免疫力。阿胶阿胶是一种传统的滋补食品,具有补气血、滋阴...
女性滋阴补血吃什么食物好?滋阴补血的食谱
1、滋阴补血的食谱1、阿胶糯米粥功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。2、玫瑰猪蹄功效:理气通经,...
女人补气血食疗食谱
女人补气血食疗食谱,女性气血不足百病生,对身体健康影响很大,其实有很多食谱都是可以进行补气血的呢,我为大家整理好了女人补气血食疗食谱的相关资料,一起来看看吧。 女人补气血食疗食谱1 当归炖猪蹄 原料:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。 制法:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味...
吃什么食物能补气养血
可以吃当归具有补气作用,吃红枣具有补血作用 问题七:女人吃什么东西能补血补气 十大补气 血的食物 1、地下苹果 土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便) 2、神仙之食 山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用) 3、植物皇后 香菇 4、温补之圣 小米(...
女孩吃什么补气血 有哪些食谱
可以补气血的食物有很多,比如:菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等,水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
女人补气血的汤谱
女人补气血的汤谱1 1、当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物,将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的补气养血食谱,特别对女性月经不调有很好的调理效果。2、黄芪鳝鱼汤 将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水,然后煲上一小时即可。对于女性具有养颜美容...