“十人九胃病”，为了避免胃病，我们在日常生活中应该保持哪些良好习惯？

发布网友发布时间：2022-05-06 08:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:18

胃病是非常常见的一种疾病，许多人都会犯胃病。一个人的胃好不好很大程度上是由饮食习惯决定的，还有一部分原因是性格导致的。大多数情况下，只要我们的生活规律，饮食也健康，那么犯胃病的可能性是比较小的。有人问，“十人九胃病”，为了避免胃病，我们在日常生活中应该保持哪些良好习惯？首先，要养成细嚼慢咽的好习惯。其次，要养成饮食规律的好习惯。最后，对胃不好的食物坚决不吃。

一、要养成细嚼慢咽的好习惯

许多人吃东西的时候都是追求速度，因为工作太忙，只能压榨吃饭的时间。这样一来，食物没有嚼碎就咽下去的话无疑会给胃部造成很大的负担。久而久之，胃部就有可能会出现问题。所以，在平时我们吃饭的时候一定要养成细嚼慢咽的好习惯，这样才能让胃部的负担最小化。

二、要养成饮食规律的好习惯

还有一些人吃饭总是不积极，经常有一顿没一顿的。这样一来，要么经常挨饿，要么经常吃太撑。所以，这些人的胃都不会太好。如果要养胃，就要养成规律的饮食习惯。到了饭点一定要吃饭，不在饭点的时候尽量少吃别的东西。

三、对胃不好的食物坚决不吃

有许多食物对胃是有伤害的，这些食物在平时一定要少吃。例如，大多数零食对胃就不好，零食中的防腐剂和亚*盐等物质对胃部有一定的伤害。另外，滚烫的食物对胃也有很大的伤害，大家吃东西的时候一定不要“趁热吃”，而是要等食物凉了之后再吃。

以上这些就是避免胃病的良好习惯，大家不妨参考一下。补充一点，要想胃好，脾气也得好。大家有什么不同的观点吗？

热心网友时间：2023-10-08 21:19

第1点就是应该注意饮食，一定要多吃一些温热的食物，这样对身体才很好，第2点，就不要吃辛辣的食物，这样避免刺激自己的肠胃，第3点就是。一日三餐一定要定时定点的吃，这样才能很好的保护自己的胃。

热心网友时间：2023-10-08 21:19

饮食均衡、养成按时吃好一日三餐的好习惯。胃病很多时候是我们饱一顿饿一顿，或者饮食偏重油重盐重辣味，对胃部造成负担引起的。

热心网友时间：2023-10-08 21:20

保持一个健康规律的饮食习惯，每天按时吃早餐，不暴饮暴食，不吃生冷刺激性的东西；饭后适当的运动，不要吃好饭就躺下，容易造成消化不良，加重胃负担。