关于爬山减肥的问题~~

发布网友发布时间：2022-05-06 08:38

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 03:51

可能……如果不科*动（此处科学指学会放松）
当你的肌肉长期处于紧张状态
你会发觉腿发酸这是由于发生了无氧呼吸而产生了乳酸
如果你不去管它那么我告诉你肌肉肯定长
因为我以前就是长跑又不懂放松而长肌肉腿

而应对策略就是马上放松可以把双手放膝上是下半身相对抖动放松
或者其他放松法亦可主要是缓解乳酸的堆积减少乳酸形成
像瑜伽之类的都是在锻炼某个部位后立马全身放松

自己的建议可供参考~~
还有爬山这项运动本身是很好的……所以调整好呼吸节奏与步伐关系
也可以减少乳酸的形成

热心网友时间：2022-06-29 03:51

逛街吧```每天在街上走个把个小时``上午下午都走````````` 这样肯定能减爬山和上楼梯差不多不注意姿势，会影响腿形，还会没效果，做做瑜珈也不错~

热心网友时间：2022-06-29 03:52

不会长肌肉，只会让你的腿上的肉变得结实一点