...喝酸奶也讲究时间,孕妇什么时候喝酸奶最好?

发布网友发布时间：2024-04-17 11:25

共5个回答

热心网友时间：2024-04-23 14:54

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。乳饮料并不能代替奶制品给人体补充蛋白质和钙，过量摄入反而容易摄入过量糖有损健康。在选择酸奶时优先选择原味酸奶，在蛋白质含量相当时选择碳水化合物含量低的产品。

有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞。

乳饮料就是用的牛奶或者奶粉、香料、糖和各种添加剂调配而成的。真正的酸奶配料中一定会有嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，没有任何菌种那基本就是骗人的了。更有利于提高工作效率。酸奶，现如今社会当中的一种健康零食，味道酸酸甜甜，营养可圈可点，既富含充足且优质的蛋白质，又富含不错的钙质，独特之处是含有优质的益生菌物质；建议您喝，但是要健康饮用。

餐后喝，适合乳酸菌生长的最佳酸度PH值为5.4左右。正常人空腹时的胃液酸度PH值为2.0左右。如果在餐前喝酸奶，过强的酸度会把大量的乳酸菌杀死。降低其保健作用。最后胃液被/稀释，酸度大减。而酸奶中并没有这种物质，其中的有益菌只是帮助肠道调节肠道菌群平衡，而不是帮助消化。我个人不建议酸奶饭后喝。更容易长肉，你在饱餐一顿之后又喝了一杯酸奶能量自然更高更不利于控制体重。

热心网友时间：2024-04-23 14:54

在饭后喝酸奶最好，因为酸奶会起到一个消化的作用，所以饭后喝是最合适的。

热心网友时间：2024-04-23 14:52

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。我们都知道，人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。所以，孕妈妈要掌握喝酸奶的最佳时间，才能充分吸收到所需营养哦！

热心网友时间：2024-04-23 14:55

在刚怀孕的时候应该多喝一些酸奶，对孕妇的身体好，而且对宝宝的发育也好。

热心网友时间：2024-04-23 14:52

饭后三十分钟到两个小时的时候。这个时间段可以让身体吸收很多的东西，而且对身体也是最好的。