适合减肥吃的蛋糕？
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发布时间：2022-04-21 00:49
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热心网友
时间：2022-06-16 20:52
我们都知道在减肥的时候要戒糖戒盐，这样能够避免体内堆积多余的脂肪，不过有的减肥人士也因此失去了斗志，仿佛人生都没有了意义。其实有的小蛋糕也可以在减肥期间食用，比如下面这三种。
第一，全麦豆腐布朗尼蛋糕
这个甜品的做法非常简单，而且用到的食材也常见，主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。首先将豆腐和鸡蛋全部打到一个碗里面，用打蛋器搅拌均匀，然后用筛子往里面筛一些全麦粉、可可粉以及泡打粉，等搅拌均匀后再加入适量的代糖以及杏仁片，继续搅拌，等里面没有明显的颗粒状就能停了。接下来就要找一个模具倒进去，表面可以撒上一些杏仁片，放到烤箱里面预热200度，差不多40分钟就好，等取出来放凉了就可以食用了。
第二，紫薯豆乳蛋糕
这个美食吃起来冰冰凉凉的，而且口感细腻，和上面的蛋糕相比更加适合当做下午茶。这个食材用到的更少，主要是内酯豆腐、全麦面粉、脱脂奶粉以及鸡蛋、蒸好的紫薯。直接将所有的食材都打成泥状，然后混合到一起，直接放到微波炉里面高火热五分钟，如果想要吃比较冰凉的口感，那可以放到冰箱里面冷冻一下再吃。不过做的时候要注意将豆腐沥干水分，否则很容易有豆腥味儿。
第三，燕麦南瓜派
这个甜品的做法也十分简单，基本做一次的量够自己吃两次，有很强的饱腹感。要用到的是南瓜、鸡蛋、面粉或低筋面粉、燕麦片和香蕉。首先要将香蕉捣碎，然后和燕麦片搅拌均匀，放到蛋糕模具里面，底部可以铺上一层油纸，避免糊住，然后放到烤箱预热180℃，五分钟即可。接下来就要蒸南瓜，然后将熟了的南瓜和鸡蛋、面粉一同搅拌，直接将面糊倒入刚才烤好的模具里面，再放入烤箱180℃预热，烤25分钟即可。等到时间了取出来就能食用，口感非常棒。
热心网友
时间：2022-06-16 20:53
