不生酮减肥，可以吃生酮蛋糕吗？
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发布时间：2022-04-21 00:49
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时间：2022-06-16 20:52
生酮蛋糕谁都可以吃，没有什么*条件。生酮蛋糕与一般蛋糕不同的地方就在于食材都是满足生酮减肥的需要，比如说采用的是牛奶，鸡蛋，使用的面粉膨胀不会超过本身体积的1/3。
一、生酮蛋糕很健康
生酮蛋糕和其他蛋糕最大的区别就是没有糖。所以想吃生酮蛋糕就吃生酮蛋糕，它非常的健康。生酮饮食也是适用于想要减肥的人群，与其他饮食方式最大的区别就是减少了碳水的摄入量。所以一切生酮食品都是可以吃的，不需要太过顾及。
二、保持营养，均衡摄入。
生酮饮食最大的问题就是碳水化合物含量过低。所以想要吃生酮的同时营养均衡的话，可以再多摄入一些碳水，比如含糖类的食物。一个正常人每天摄入的食物最好是肉蛋奶蔬菜鱼虾都要有，但一般来说，我们每个人不会这么刚刚好的都把每一种食品吃到，每个人的营养吸收程度也完全不一样，但我们仍然要坚持肉蛋奶的摄入，人类是杂食性动物，吃的东西多种多样，其实在无意之间就全部补充到营养。
三、不暴饮暴食
一般来说只要我们不要偏激的只吃一类食物，或者不要暴饮暴食，那么一个人的饮食摄入就是健康的。对于学生来说，保证一日三餐正常吃，基本就可以做到营养全方面的摄入，对于工作族来说，少喝酒或者一个月喝一次酒，不要过度的吃油炸类的食物，比如各种烧烤，更不要为了追求好的身材而过度节食。过度节食虽然瘦的很快，但是身体的营养缺失会给身体留下隐患，不吃饭的行为给肠胃最直接的刺激就是有可能出现肠胃炎。对于普通人来说，保证一日三餐按时吃是很重要。
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时间：2022-06-16 20:53
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时间：2022-06-16 20:53
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时间：2022-06-16 20:54
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