腰间盘突出睡觉注意哪些

得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比较合适。侧卧位的时候双腿，要适当的屈曲，屈曲以后，在双小腿处放软枕，垫着，保持这样的侧卧屈曲姿势，可以减轻髂腰肌和椎间盘和坐骨神经的张力，这样可以有效防止腰椎间盘症状的进一步加重。侧卧也不必...

2、左右侧卧，这样睡觉虽然可以放松肌肉和胯骨，使脸部贴近枕头，获得安全感，便于入眠，但是，腰部是处于悬空状态，腰部没有其他支撑，会给腰骨造成很大的压力，对于腰间盘突出的人来说更加是伤害，延缓治愈，而且有时会导致腰骨严重错位，带来严重的后果。这样的睡姿是不利于腰椎恢复正常的。3、俯卧，俯卧...

腰椎间盘突出睡觉的正确姿势一般选择平卧或者是侧卧，睡觉的时候尽量选择硬板床，避免俯卧位或者是半卧位休息。腰椎间盘突出卧床休息对病情的恢复很重要，可以坚持多卧床休息，避免久站、久坐及反复弯腰。腰椎间盘突出可以通过腰椎的CT或者磁共振判断具体的突出程度。对于严重的突出还可以辅助药物治疗，比如止痛...

1. 仰卧位睡姿：在仰卧时，可以在腰部垫一个薄垫或弯曲的膝盖下面放置枕头，以保持腰椎的自然弯曲。这样的姿势有助于缓解腰部的压力，对于腰椎间盘突出症患者较为适宜。2. 侧卧位睡姿：对于侧卧位，应选择弯曲的膝盖轻微地向腹部倾斜的睡姿，可以在两腿之间放置一个枕头作为支撑。这种姿势能够避免腰椎的...

仰卧，然后轻轻地侧翻。将膝盖抱在胸前，轻轻地将躯干向膝盖弯曲。请记住不时切换侧面以防止任何不平衡。膝盖向胸部收拢，躯干向膝盖轻轻弯曲。侧睡时，使一个枕头可以让你的脊柱和脖子保持水平。如果你有腰间盘突出，不要趴着睡觉。趴着睡觉是最糟糕的睡姿，即使你腰背部很健康。虽然压着胃睡觉会使...

在两腿间夹一个枕头，可以帮助保持脊柱的水平直线，进一步放松腰椎。中医认为，侧卧有助于养肝，因为肝经位于腰部两侧，侧卧时血液流向肝经，有助于改善睡眠质量。腰间盘突出的病因 1. **退行性改变**：腰椎间盘的退行性变化是基本因素，包括髓核含水量的减少和纤维环坚韧度的降低。2. **损伤**：长期...

腰椎间盘突出患者一般可以选择侧卧位或者是仰卧位的睡觉姿势。椎间盘突出在生活当中比较常见，在生活当中调整好睡姿也可以减少发作或者是减少对负担，采取仰卧位或者侧卧位的方式，减少对腰部的负担，可以控制病情的发展。定期的到医院CT检查，一般可以选择针灸的方式治疗，减少对神经根的压迫，提高患者生活质量...

睡觉的时候在腰下面垫一些东西支撑腰部，让腰部高度合适，对于腰椎间盘突出的治疗和预防都有一定的好处。再一个睡觉的姿势要正确，晚上睡觉的时候不要着凉，注意保暖，综合调理，让腰间盘突出通过合理的睡眠而达到有效的缓解。如果短期之内间盘突出的症状没有任何的改善，严重的影响到正常的睡眠，一定要及时...

其一：保证良好的腰部姿势，不管是在行走、站立、坐位或者是睡觉的时候，姿势一定要保持是最正确的，防止急性弯腰、搬重物、拖地的活动的进行，避免长时间腰部一个姿势工作，减少疲劳。其二：加强腰部的锻炼，经常参加运动锻炼，身体才会强壮，腰椎才会稳固，对于腰椎间盘突出的预防是有好处的，还能防止疾病...

无论是左侧卧位还是右侧卧位，都是可以的。人体在睡觉的过程中是不定时的翻身的，只要不疼痛应该是不影响的。但是不能够俯卧位，因为在俯卧位的过程中，胸部受压腰椎前凸增大，容易加重病症。仅仅通过睡姿改善是解决不了椎间盘突出的情况，一到两周不能改善，还是需要及时到医院检查就诊治疗。