冬至养生要注意什么

发布网友发布时间：2022-04-21 00:34

共3个回答

热心网友时间：2022-05-24 12:15

1.作息方面：冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。

2.饮食方面：冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类-羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。

3.运动方面：冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。

4.生活环境方面：冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气，避免引起感冒。

5.心情方面：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神

热心网友时间：2022-05-24 13:33

最高级的养生道理来了，感恩顶礼樊医生，真正的大国医精神，而且还大道至简！只是还少一点，那就是无欲则寿没说。

热心网友时间：2022-05-24 15:08

注意防寒保暖，饮食方面应该偏向温补调理方面的。多锻炼身体，早睡早起身体好。