老年人如何预防和治疗老年痴呆？
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发布时间：2022-04-21 01:01
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热心网友
时间：2022-06-16 23:45
现在已逐步到了老龄化社会，使之对于身体的健康都带来很大影响，尤其是老年痴呆疾病是日常最为常见的，造成这一疾病的和不良心理、精神等刺激都有很大关系，另外再加之饮食的不合理，这都是引发老年痴呆极为不利的。那么，老人如何预防老年痴呆呢？
1、避免各种心理应激*
预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
2、动脑是预防老年痴呆的方法
脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。
3、从饮食着手
人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。
4、用中药调理
这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。精彩推荐：老年痴呆预防 让它不再可怕
预防老年痴呆吃什么
1、氨基酸食物
我们人体每天都需要八种氨基酸，这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能，尤其是大脑功能。各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要，不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老，因此中老年人在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人还应该注意脑中氨基酸的平衡，这样才能够平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。
生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、鱼肉等，除此之外还应该多吃些富含有蛋白质的食物，如蛋类、乳制品、瘦肉等，这些食物都能够帮助老年人有效的预防痴呆症。
2、蔬菜水果
大脑的正常功能需要大量的营养物质，其中维生素就是必不可少的元素之一，因此在平时生活中老年人还应该多吃些富含有维生素的食物来有效的预防老年痴呆。比如像各种新鲜的蔬菜水果，不仅含有大量的维生素，同时还有微量元素及食物纤维，都对大脑具有保护作用。在我们的大脑中维生素C就好像润滑油，而维生素A则可以增强大脑判别能力。
在这些蔬菜以及水果中还含有大量的维生素E，它可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，从而起到以延长生命期以及维护大脑健康的作用。面对吃什么预防老年痴呆的问题，维生素食物也是非常重要的。
3、脂肪酸食物
除了氨基酸之外，老年人在日常的饮食中还应该注意补充脂肪酸，只有保证脂肪酸的充分摄取才能让大脑功能保证正常。但是脂肪酸也有好坏之分，要想预防痴呆症以及保证身体健康，就应该多吃些不饱和脂肪酸，而对于饱和脂肪酸则应该尽量的少吃。这种健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比较常见，或者是这类是食物的植物油当中。
在平时的生活中，中老年朋友为之都要保持良好的情绪，尤其是要避免不良心理刺激，在其平时生活中大家要多锻炼大脑的思维能力，并且必要时适当的可以利用中药进行有效调理，为之这能起到预防老年痴呆的发生。
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时间：2022-06-16 23:45
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勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书,学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。
2、老人如何预防老年痴呆:多社交
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多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
3、老人如何预防老年痴呆:精神调养。
精神之凋养重在调节七情之气,注意保持乐观情绪,应节思虑、去忧愁、防惊恐,要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的*,内不存情感的激扰。这样气血调和,健康不衰。注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。
4、老人如何预防老年痴呆:加强体育锻炼。
许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。
5、老人如何预防老年痴呆:保护视力
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密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。
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时间：2022-06-16 23:46
1，维持良好的社会关系
与他人建立良好的社交关系，并且做到相互信任，相处融洽是有助于预防老年痴呆症的。对于那些缺少社交的人，更容易患上老年痴呆症。所以建议老年人能够多社交，多参与聚会、旅游、交谈等，能够帮助改善认知能力。
2，多进行认知游戏
认知游戏能降低老年痴呆症的发生率，认知游戏实际上就是大脑功能训练。在玩游戏的过程中能够让老年人多动脑，保持大脑活跃度。建议老年人可以多打打麻将或者玩一些数字排序，拼图、算盘算术、下棋等游戏，提高大脑的记忆力和反应能力，从而达到预防老年痴呆症的效果。
3，运动干预
不爱动的老人患上老年痴呆症的风险是比较高的，所以运动干预也是能够降低老年痴呆症发病率的一种方法，坚持运动时间越长，预防的效果就越好。建议大家能够坚持运动，每周至少3次以上，每次半个小时。常见的适合老年人的运动有慢走、爬山、骑自行车等。
热心网友
时间：2022-06-16 23:46
1、豆类
豌豆、绿豆等豆类含有B族维生素，有助于防止大脑萎缩、控制血糖和保护神经系统。
2、杏仁
杏仁富含维生素E，这种维生素可改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。
3、鱼
鱼类(尤其是深海肥鱼)富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸。加州大学洛杉矶分校科学家发现，欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩，在记忆力测试中成绩更差。
4、菠菜
研究发现，菠菜中至少含有15种不同的抗氧化剂类黄酮。研究发现，类黄酮有助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。
5、咖啡
南佛罗里达大学最新研究发现，每天喝2杯咖啡有助于防止认知障碍症。在患有轻度认知障碍的老年人中，经常喝咖啡的老人在2~4年内发生认知障碍症的危险比不喝咖啡的老人更小。
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时间：2022-06-16 23:47
老年应该要多多参加社会活动，这样子能够有效避免痴呆症，如果是有轻度症状的患者应该要进行力所能及的体力运动，要多动手动脑，能够且保持情绪稳定，减少不良刺激。这样子才能够有效缓解。多听听音乐，常用脑可以保持头脑灵敏，锻炼细胞反应灵敏度，自己多找乐子，这样子就能够有效预防了。

2、要有规律的生活
老年人应该避免喝酒、抽烟，生活要保持规律。喝酒只会导致肝功能受到障碍、容易引起脑机能异常。研究表明，每天喝酒的人比一般人容易得痴呆症。抽烟不仅会造成痴呆症，还会导致心肌梗塞等症状。
3、定期作体检
老年人步入一定的年龄，一定要经常检查身体，特别是老年痴呆症，发病经常很隐匿，所以，要正确认识老年痴呆的早期症状，及时治疗，这样子就能够有效预防了。所以，老年人一定要定期做体检，确认身体情况。

4、饮食协调
老年人要注意饮食协调，要多吃些补脑的食物。如果微量元素与矿物质摄取不够的话就会很容易对人的脑力造成影响，所以老年人要多吃些有益于大脑的食物。定时去医院检查，并且适当补充些维生素。三餐要规律，多吃粗粮和蔬菜水果，这样子能够保持大便通畅。

5、保持心情愉快
老年人保持好心态是很重要的，只有乐观、心态好，才能够保持身体健康。其实，笑本来就是有益于身心健康的运动，只有保持愉快的心情才能够百病不侵，研究表明，患有抑郁症的人是很容易引发老年痴呆症，因为抑郁症的人很容易想太多。所以只有身心豁达、乐观，才能够保持健康。
