长期熬夜到底算不算熬夜?
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发布时间：2024-02-12 10:36
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热心网友
时间：2024-02-14 08:03
对于这个问题，答案很扎心：算！长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜后果更严重。
研究发现，连续两周每晚睡眠时间少于6小时且认为自己睡得还不错的人，在认知和反射测试中的表现与连熬两晚没睡的人一样糟糕。简而言之，长时间熬夜容易变笨。
这是因为大脑需要不间断的睡眠周期来消化新技能、形成关键记忆并修复身体一天的损耗。在睡眠期间，身体在通过细胞进行自我修复和恢复。
越来越多的证据表明，睡眠会影响记忆力
有研究表明，长期睡眠不足后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。
