求立定跳远和急行跳远技巧！！！

发布网友发布时间：2024-02-10 09:07

共3个回答

热心网友时间：2024-02-15 08:29

通过手脚配合，手上摆时脚弯曲，多做几次，感觉有理的时候再向前蹬出，脚在空中尽量弯曲，增加在空中的时间，应该不仅往上跳还要同时保持向前跳。急行的也差不多，不过先练好立定再练疾行会更有效！熟能生巧，祝你成功

热心网友时间：2024-02-15 08:29

多注重爆发力的练习。可以开始练习短跑。对立定跳远，急行跳远有帮助~

热心网友时间：2024-02-15 08:30

韧带要拉开增加韧性，多压腿

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