高原球发力，手腕的动作是旋转手腕也就是内旋手腕，还是由展至收发力，这一点很困惑！

发布网友 发布时间：2022-05-03 06:13

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热心网友 时间：2023-10-12 10:42

首先，高远球其实是从引拍开始，手腕内侧一直是对着自己的（也是由于引拍时应尽量帖耳使得发力集中），在击球刹那用的是外旋使拍面正对前方把球击出，所以从手腕的旋转方向上来定论应该是外旋。

其次给你一要领参考：

高远球是羽毛球基础技术之一，也是杀球、吊球等技术动作的前提，可惜很多初学者并没有认识到这一点。
高远球的击打动作分为三部分，每部分都有一些要点。以下以右手持拍为例，左手的反过来就可以。
这里先做文字介绍，以后方便时候会附上图方便大家理解。

阶段一：准备
L1.1：准备的时候左脚尖指向正前方，右脚靠后，两脚成L形排列，又称丁字步。人的重心放在右腿上，也就是重心靠后。
L1.2：上身，侧身转向90度，与左脚尖平行。
L1.3：右手，持拍拍面与地面平行，手腕不要外翻，拍子不要后仰。大臂与地面平行。
L1.4：左手，大臂与地面平行，与小臂成L形。这是为了平衡重心，就好比我们提重物需要另外一边胳膊举起来一样的道理。

注意：所谓拍面与地面平行，并不是完全的平行，而是指拍面应该既不偏左也不偏右。其实就意味着手腕的姿势要控制好。

在准备阶段，大家经常做不好的有如下几点：
W1.1：两脚相距太大，这样在第二阶段转身后会变成类似弓箭步。
W1.2：右脚站的太靠内，使得L形变成了类似T形。
W1.3：上身侧身不够，正确的应该在70度到90度这样，很多初学者只转到45度甚至更少。
W1.4：持拍拍面经常向外偏，这是由于手腕没有内收造成的。以普通人正常的把握姿势而言，手腕都是会有些许外翻的，此时要有意识的控制住拍面。
W1.5：左右手的大臂没有在一个水平线上，很多初学者没有注意这一点，两只大臂变成了类似W的形状。

这其中影响最大的是W1.4，因为它会直接导致击球偏向，很多右手持拍的人打出的球都偏左，就是这个原因

阶段二：转身引拍

L2.1：由侧身姿势转向正面，以两肩为衡量标准。同时重心由后腿移至前腿。后脚自然而然的脚尖点地。收腹挺胸，整个身体迎向前上方。
L2.2：转身的同时拍子收至身后，手腕是外翻的，也就是手腕自然放松的状态。握拍也还是松的。此时手肘的位置非常重要，直接影响击打效果。以下细分来说。
L2.2.1：手肘的位置要够高，要抬至头顶。很多初学者都只抬到额头甚至眼睛的高度。
L2.2.2：手肘要尽量贴耳，不一定非要贴上但一定要尽量。不要外翻。
L2.2.3：大臂与小臂的夹角要压缩至最小，成A字型。
L2.3：作为平衡的左手此时自然而然的随身体转向。

在这个阶段中大家经常会有如下错误：
W2.1：转向不够，两肩没有完全转正。
W2.2：转向过头，两肩已经转过了正常的平面，变得向左倾斜。
W2.3：手肘不到位。
W2.4：拍子在身后时，手腕过分紧张，没有放松外翻。这会影响击球姿势。
W2.5：球拍握得太紧。这会影响击球的力量。

热心网友 时间：2023-10-12 10:42

打羽毛球，发力都是靠手腕的，手腕收紧，才能用的上力，高远球时，手腕内旋发力，表现在手掌上，就是手掌相对手腕有一个向身体内侧的下滑动作，同时手臂也有向身体内侧的下滑动作

热心网友 时间：2023-10-12 10:43

两者都有，如果你握拍正确的话，就可以在最后击球的瞬间，利用手腕的从展至收的同时，内旋，将拍头从后下方往前上方变化，而且利用内旋把拍面从垂直于地面到平行于地面的方向改变，瞬间产生巨大的爆发力，。

热心网友 时间：2023-10-12 10:43

手腕无法内旋吧，是小臂内旋发力！其实羽毛球的发力是一个协调发力的过程，发力点从脚下的丁字步开始的，我感觉主要还是要用上腰的力量，这是初学者的一个小瓶颈！

热心网友 时间：2023-10-12 10:44

内旋，展至收，说法不一样把，确切是内旋，带动小臂一起的。然后带大臂，带腰，带重心

热心网友 时间：2023-10-12 10:42

首先，高远球其实是从引拍开始，手腕内侧一直是对着自己的（也是由于引拍时应尽量帖耳使得发力集中），在击球刹那用的是外旋使拍面正对前方把球击出，所以从手腕的旋转方向上来定论应该是外旋。

其次给你一要领参考：

高远球是羽毛球基础技术之一，也是杀球、吊球等技术动作的前提，可惜很多初学者并没有认识到这一点。
高远球的击打动作分为三部分，每部分都有一些要点。以下以右手持拍为例，左手的反过来就可以。
这里先做文字介绍，以后方便时候会附上图方便大家理解。

阶段一：准备
L1.1：准备的时候左脚尖指向正前方，右脚靠后，两脚成L形排列，又称丁字步。人的重心放在右腿上，也就是重心靠后。
L1.2：上身，侧身转向90度，与左脚尖平行。
L1.3：右手，持拍拍面与地面平行，手腕不要外翻，拍子不要后仰。大臂与地面平行。
L1.4：左手，大臂与地面平行，与小臂成L形。这是为了平衡重心，就好比我们提重物需要另外一边胳膊举起来一样的道理。

注意：所谓拍面与地面平行，并不是完全的平行，而是指拍面应该既不偏左也不偏右。其实就意味着手腕的姿势要控制好。

在准备阶段，大家经常做不好的有如下几点：
W1.1：两脚相距太大，这样在第二阶段转身后会变成类似弓箭步。
W1.2：右脚站的太靠内，使得L形变成了类似T形。
W1.3：上身侧身不够，正确的应该在70度到90度这样，很多初学者只转到45度甚至更少。
W1.4：持拍拍面经常向外偏，这是由于手腕没有内收造成的。以普通人正常的把握姿势而言，手腕都是会有些许外翻的，此时要有意识的控制住拍面。
W1.5：左右手的大臂没有在一个水平线上，很多初学者没有注意这一点，两只大臂变成了类似W的形状。

这其中影响最大的是W1.4，因为它会直接导致击球偏向，很多右手持拍的人打出的球都偏左，就是这个原因

阶段二：转身引拍

L2.1：由侧身姿势转向正面，以两肩为衡量标准。同时重心由后腿移至前腿。后脚自然而然的脚尖点地。收腹挺胸，整个身体迎向前上方。
L2.2：转身的同时拍子收至身后，手腕是外翻的，也就是手腕自然放松的状态。握拍也还是松的。此时手肘的位置非常重要，直接影响击打效果。以下细分来说。
L2.2.1：手肘的位置要够高，要抬至头顶。很多初学者都只抬到额头甚至眼睛的高度。
L2.2.2：手肘要尽量贴耳，不一定非要贴上但一定要尽量。不要外翻。
L2.2.3：大臂与小臂的夹角要压缩至最小，成A字型。
L2.3：作为平衡的左手此时自然而然的随身体转向。

在这个阶段中大家经常会有如下错误：
W2.1：转向不够，两肩没有完全转正。
W2.2：转向过头，两肩已经转过了正常的平面，变得向左倾斜。
W2.3：手肘不到位。
W2.4：拍子在身后时，手腕过分紧张，没有放松外翻。这会影响击球姿势。
W2.5：球拍握得太紧。这会影响击球的力量。

热心网友 时间：2023-10-12 10:42

打羽毛球，发力都是靠手腕的，手腕收紧，才能用的上力，高远球时，手腕内旋发力，表现在手掌上，就是手掌相对手腕有一个向身体内侧的下滑动作，同时手臂也有向身体内侧的下滑动作

热心网友 时间：2023-10-12 10:43

两者都有，如果你握拍正确的话，就可以在最后击球的瞬间，利用手腕的从展至收的同时，内旋，将拍头从后下方往前上方变化，而且利用内旋把拍面从垂直于地面到平行于地面的方向改变，瞬间产生巨大的爆发力，。

热心网友 时间：2023-10-12 10:43

手腕无法内旋吧，是小臂内旋发力！其实羽毛球的发力是一个协调发力的过程，发力点从脚下的丁字步开始的，我感觉主要还是要用上腰的力量，这是初学者的一个小瓶颈！

热心网友 时间：2023-10-12 10:44

内旋，展至收，说法不一样把，确切是内旋，带动小臂一起的。然后带大臂，带腰，带重心