跳绳能提臀吗
发布网友
发布时间：2022-05-03 06:57
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-13 12:03
跳绳能够活动到全身的每一个细胞，所以，不管是臀部还是胳膊腿等都能得到有效的运动。
一般跳绳15分钟就可以和慢跑30分钟起到相同的作用，所以，如果有条件的话建议你还是多跳绳，如果不能跳绳呢，也可以慢跑或是快走等，但是慢跑和快走时间最少得40分钟以上。
运动的同时还要注意一下你的饮食，不要吃过油、过咸、过咸的食品，不要暴饮暴食，不喝各种饮料，多喝水。早餐吃好吃饱，午餐6-8分饱，晚餐少吃或是不吃。
注意了这些的话，应该是可以起到很好的瘦身效果的！
热心网友
时间：2023-10-13 12:03
跳绳能够活动到全身的每一个细胞，所以，不管是臀部还是胳膊腿等都能得到有效的运动。
一般跳绳15分钟就可以和慢跑30分钟起到相同的作用，所以，如果有条件的话建议你还是多跳绳，如果不能跳绳呢，也可以慢跑或是快走等，但是慢跑和快走时间最少得40分钟以上。
运动的同时还要注意一下你的饮食，不要吃过油、过咸、过咸的食品，不要暴饮暴食，不喝各种饮料，多喝水。早餐吃好吃饱，午餐6-8分饱，晚餐少吃或是不吃。
注意了这些的话，应该是可以起到很好的瘦身效果的！
