维生素b12食物含量表 哪种含量最高
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发布时间：2024-02-01 20:35
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热心网友
时间：2024-03-03 13:04
维生素B12是人体中必不可少的一种元素，而且这种元素我们人体无法制造，只能从外部获取，那么哪些食物维生素B12含量高呢?那我就带大家了解一下。
食物中维生素B12含量表
植物性食物中维生素B12含量表食物名称含量（微克/100克）紫菜65.259裙带菜5.07裙带菜根4.96臭豆腐1天贝0.7~0.8珊瑚菇0.284喜来菇0.284海带0.28麒麟菜0.208味噌0.15~0.2杏鲍菇0.09美白菇0.078鲍鱼菇0.07香菇0.019动物性食物中维生素B12含量表食物名称含量（微克/100克）牛肝60猪心25青鱼14虾5牛瘦肉2~3鳕鱼0.5 ~ 0.8火腿0.6猪肉0.36猪肝53.7牛肉1.02羊肉3.46鸡肉2.37鲤鱼11.2鲫鱼5.36鲍鱼0.33黄鳝1.52鳖1.5蟹5.3虾2.2牛奶0.41我们通过以上关于维生素b12食物含量表 哪种含量最高内容介绍后,相信大家会对维生素b12食物含量表 哪种含量最高有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。
