现在胖的不行了 帮忙想想办法吧

发布网友 发布时间：2024-01-30 21:17

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热心网友 时间：2024-08-18 23:50

您好，减肥贵在坚持，可以从平时的饮食与锻炼上注意起来，
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

热心网友 时间：2024-08-18 23:51

做有效的动作~不要靠减肥药~药品是有一定副作用~外用的可以尝试~但最主要的是饮食上~一日三餐~要有规律及定量~还要有持久的坚持~~相信自己~做个计划~~坚持就是胜利

热心网友 时间：2024-08-18 23:45

您好！你可以用玫琳凯的幻时纤体瘦身组合，加上一只纤体瑜伽球锻炼，效果很好。玫琳凯的幻时纤体瘦身分日晚霜，因为外面做的广告《纤体瘦身》不分日晚霜，是单品。而玫琳凯的幻时纤体与众不同，白天是促进细胞活动，晚上是燃烧脂肪并紧致肌肤。配方和功效是互相补充的，以提供顾客一个24小时整天的纤体护理。是市场上完整配套的纤体护理产品之一。

热心网友 时间：2024-08-18 23:48

那你吃得会不会比较多呢。最好的就是控制饮食，你可以去试试Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，这个是帮助控制饮食的，我就是吃这个在一个多月里从120减到了103呢。另外你可以尝试一下Bliss 必列斯FatGirlSlim瘦身霜，这个的效果是很好的哦，这些原本都是美容院的在用，现在都是可以买回去自己做SPA呢，Bliss 必列斯是美国很有名的品牌，很多超模、明星都在用这个呢。我有个朋友就是用这个瘦了大腿、小腿和手臂的呢。根据你自己的情况看看吧～

热心网友 时间：2024-08-18 23:45

千万不能吃减肥药，要多走多运动。最好也是最直接的办法就是到游泳池坚持游泳，一段时间后你就会看到效果的。祝你成功。

热心网友 时间：2024-08-18 23:50

穿高跟鞋8公分左右的，天天走，上班也穿。。时间长了。。体形好了，也瘦了。。我就是这么减下来的。。不穿高跟鞋我还难受呢