身高:175 体重:75kg 年龄:18 为什么我的肚子那么大?如何医治?

发布网友发布时间：2024-01-30 15:01

共4个回答

热心网友时间：2024-01-30 19:13

体重略超标，但不严重。18岁应该是高中生，这个阶段一定是很忙的，根本没有时间做运动。想要减掉肚子，最根本的办法是摄入的热量低于消耗的热量。因为没有时间运动，那么建议在饮食上做到合理膳食，比如一定要少吃少喝甜品，因为糖的热量非常高，除了能提供热量外，没有其它营养价值，属于垃圾食品。因为是长身体阶段，学习又忙，不建议节食减重，注意要吃饱，午吃好，晚吃少，晚上适当有饥饿感有益无害。建议每日的食谱合理搭配，吃写低热量的食物。有关食物的热量，自己可以在网上查。其实这个阶段，不建议把注意力放在肚子上，如果能考个理想大学，以上锻炼健身的时间很多，只要现在保持正确的饮食就OK。

追问好，谢谢了，我的肚子不仅是脂肪多，是感觉空间好像也特别大是什么情况

热心网友时间：2024-01-30 19:14

是喜欢吃夜宵和喝啤酒吧。追问几乎不喝啤酒，夜宵吃的也不多

热心网友时间：2024-01-30 19:14

多运动

热心网友时间：2024-01-30 19:15

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