午睡时间越长越好么? 应睡多久才好?

发布网友发布时间：2024-01-29 21:22

共4个回答

热心网友时间：2024-11-18 13:57

午睡时间30分钟最好，最长不要超过1个小时，时间太长醒来后会感到头痛和全身无力，而且也不容易醒，还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

热心网友时间：2024-11-18 13:58

20分钟左右

热心网友时间：2024-11-18 13:58

午睡时间不宜过长，睡时间长了会头痛。最好睡2个小时为好。

热心网友时间：2024-11-18 13:59

不是,在1-2小时为佳

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