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每天跑步一小时,体重却没有变化啥原因?

发布网友 发布时间:2024-01-31 12:27

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5个回答

热心网友 时间:2024-07-23 19:19

体重的变化原因很多 一般来讲 想减重的话 你要消耗的能量多过摄入的。你跑步了一小时 是消耗了 不过你吃很多 再比如完事喝个什么能量饮料 这不就白跑了
要迈开腿 还要管住嘴 再就是时间 不能期望跑一周一个月就怎么变化 身体是要慢慢改善的
再就是注意休息 别膝盖跑坏了。突然加大运动量

热心网友 时间:2024-07-23 19:13

每天坚持运动减肥,体重却没有降下来,什么原因导致的?

热心网友 时间:2024-07-23 19:16

跑步减肥没啥效果的

热心网友 时间:2024-07-23 19:14

你每天吃什么呢???跑得赶不上你吃的, 那体重怎么会下去。
减少主食的摄入,米饭呀,面条啊,土豆,含淀粉类的东西少吃
忌讳零食。饮料甜份高的水果

热心网友 时间:2024-07-23 19:11

运动量跟不上你的食量
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