...回来之后饭也吃不下,而且觉得胸口闷闷的,有点难以呼吸。到现在...

发布网友发布时间：2024-01-31 03:52

共5个回答

热心网友时间：2024-10-14 22:12

我上中学那会也经常这样，这是你体能不够的原因，给你几个建议
1.加强体能训练，每天坚持跑步，慢跑即可，但是要坚持，一个月后你的体能储备就会增加很多。
2.打球的时候注意，开始之前最好做热身练习，不做的话打球的时候开始多传传球当做热身，注意体能分配，突破传球结合，多做空切，不要总是突破太耗费体能；防守注意卡位，不要总是全场飞奔盯人太累，且效率不高。
3.运动结束后建议喝运动型饮料，如脉动之类的补充能量，不要喝可乐之类的不好。
4.运动完不要立即吃饭，洗个澡，聊会天再吃。
这些建议中加强体能锻炼和注意体能分配是关键，过分透支对身体不好。

热心网友时间：2024-10-14 22:13

你体能不行多加锻炼还有打球的时候不要太猛

热心网友时间：2024-10-14 22:16

这是非常正常的反应，不用在意，刚打球就去吃饭，如果打的再猛的话，以刚打完就吃饭的话十分有可能会吐，所以等一会再吃，如果你不吃，到了晚上你就会饿的难受

热心网友时间：2024-10-14 22:16

尽量不要时间打得太长，因为一般都不会认真做准备活动，身体机能消耗太大对身体不好，但是你这个也是正常反应，补充盐分和维生素很重要。

热心网友时间：2024-10-14 22:16

天气太热，有可能中暑呀。喝点淡盐开水，绿豆汤。