晚上一根香蕉 半碗豆浆 8颗乌梅(果脯) 热量大吗
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发布时间：2022-05-03 08:23
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热心网友
时间：2023-10-16 15:45
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
营养素含量(每100克) 热量(大卡)91.00 碳水化合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)1.40 纤维素(克)1.20 维生素A(微克)10.00 维生素C(毫克)8.00 维生素E(毫克)0.24 胡罗卜素(微克)60.00 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.04 烟酸(毫克)0.70 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)43.00 钙(毫克)7.00 铁(毫克)0.40 锌(毫克)0.18 铜(毫克)0.14 锰(毫克)0.65 钾(毫克)256.00 磷(毫克)28.00 钠(毫克)0.80 硒(微克)0.87
豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
热量(大卡)14.00 碳水化合物(克)1.10 脂肪(克)0.70 蛋白质(克)1.80 纤维素(克)1.10
乌梅热量(大卡)33.00 碳水化合物(克)6.20 脂肪(克)0.90 蛋白质(克)0.90 纤维素(克)1.00
也不会很大热量啦
热心网友
时间：2023-10-16 15:45
其实晚上吃点东西，对第二天状态还好些，
肥的人喝水都会肥，肥不了的人，天天吃鱼吃肉，也肥不了．
热心网友
时间：2023-10-16 15:46
热心网友
时间：2023-10-16 15:45
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
营养素含量(每100克) 热量(大卡)91.00 碳水化合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)1.40 纤维素(克)1.20 维生素A(微克)10.00 维生素C(毫克)8.00 维生素E(毫克)0.24 胡罗卜素(微克)60.00 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.04 烟酸(毫克)0.70 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)43.00 钙(毫克)7.00 铁(毫克)0.40 锌(毫克)0.18 铜(毫克)0.14 锰(毫克)0.65 钾(毫克)256.00 磷(毫克)28.00 钠(毫克)0.80 硒(微克)0.87
豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
热量(大卡)14.00 碳水化合物(克)1.10 脂肪(克)0.70 蛋白质(克)1.80 纤维素(克)1.10
乌梅热量(大卡)33.00 碳水化合物(克)6.20 脂肪(克)0.90 蛋白质(克)0.90 纤维素(克)1.00
也不会很大热量啦
热心网友
时间：2023-10-16 15:45
其实晚上吃点东西，对第二天状态还好些，
肥的人喝水都会肥，肥不了的人，天天吃鱼吃肉，也肥不了．
热心网友
时间：2023-10-16 15:46
