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一天运动消耗一千卡路里能减肥吗

发布网友 发布时间:2022-05-03 08:33

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

这样说,如果是女生一天基础消耗大约是1400-1800大卡,男性大约是2400大卡左右。包括心跳、呼吸、咀嚼食物等等都是属于基础消耗。

加上运动消耗1000大卡的话,每天你的消耗就是2800大卡左右。
如果在饮食上控制好,不超过2800大卡热量的情况下,是可以起到减脂的效果。当然如果超过2800大卡的摄入,就会堆积热量产生脂肪。

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

不算基础代谢慢跑八公里健身房高效力量一小时,或者直接跑15公里,才能满足运动消耗1000卡,不是普通人能做的

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

前提条件是摄入<消耗

热心网友 时间:2023-10-17 00:47

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国*与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国*与台湾地区仍然被广泛的使用
一般来说,*每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里,代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类,将脂肪分解为甘油和脂肪酸,将蛋白质分解为氨基酸。然后,这些分子通过血流被转运到细胞中,它们在这里可被立即吸收利用,也可进入最终代谢阶段,与氧进行反应,释放其存储的能量。

每公斤体重需要30卡热量,照此标准,50公斤重的人,每天均需1500卡热量。
消耗7700大卡,就掉一公斤肉!所以每天消耗1000卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。

热心网友 时间:2023-10-17 00:48

估计问题也不大吧

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

这样说,如果是女生一天基础消耗大约是1400-1800大卡,男性大约是2400大卡左右。包括心跳、呼吸、咀嚼食物等等都是属于基础消耗。

加上运动消耗1000大卡的话,每天你的消耗就是2800大卡左右。
如果在饮食上控制好,不超过2800大卡热量的情况下,是可以起到减脂的效果。当然如果超过2800大卡的摄入,就会堆积热量产生脂肪。

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

不算基础代谢慢跑八公里健身房高效力量一小时,或者直接跑15公里,才能满足运动消耗1000卡,不是普通人能做的

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

前提条件是摄入<消耗

热心网友 时间:2023-10-17 00:47

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国*与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国*与台湾地区仍然被广泛的使用
一般来说,*每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里,代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类,将脂肪分解为甘油和脂肪酸,将蛋白质分解为氨基酸。然后,这些分子通过血流被转运到细胞中,它们在这里可被立即吸收利用,也可进入最终代谢阶段,与氧进行反应,释放其存储的能量。

每公斤体重需要30卡热量,照此标准,50公斤重的人,每天均需1500卡热量。
消耗7700大卡,就掉一公斤肉!所以每天消耗1000卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。

热心网友 时间:2023-10-17 00:48

估计问题也不大吧

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

这样说,如果是女生一天基础消耗大约是1400-1800大卡,男性大约是2400大卡左右。包括心跳、呼吸、咀嚼食物等等都是属于基础消耗。

加上运动消耗1000大卡的话,每天你的消耗就是2800大卡左右。
如果在饮食上控制好,不超过2800大卡热量的情况下,是可以起到减脂的效果。当然如果超过2800大卡的摄入,就会堆积热量产生脂肪。

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

不算基础代谢慢跑八公里健身房高效力量一小时,或者直接跑15公里,才能满足运动消耗1000卡,不是普通人能做的

热心网友 时间:2023-10-17 00:46

前提条件是摄入<消耗

热心网友 时间:2023-10-17 00:47

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国*与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国*与台湾地区仍然被广泛的使用
一般来说,*每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里,代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类,将脂肪分解为甘油和脂肪酸,将蛋白质分解为氨基酸。然后,这些分子通过血流被转运到细胞中,它们在这里可被立即吸收利用,也可进入最终代谢阶段,与氧进行反应,释放其存储的能量。

每公斤体重需要30卡热量,照此标准,50公斤重的人,每天均需1500卡热量。
消耗7700大卡,就掉一公斤肉!所以每天消耗1000卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。

热心网友 时间:2023-10-17 00:48

估计问题也不大吧
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