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我没学过舞蹈、但马上快开学了、学校里必须学、特别是劈叉、求问有什 ...

发布网友 发布时间:2024-02-07 16:43

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-08-11 09:47

面对墙壁 两腿分开 手放到屁股后面 一点点往里推 如果疼的话坚持一下 再往里推一点 耗个15分钟再起来 起来后要适当的放松 要不然就会疼很久的 强度不要太大 避免拉伤竖叉就一腿在前一腿在后 后腿慢慢下滑 如果疼的话坚持一下 同样耗13分钟 也要放松练劈叉没有不疼的 一定要忍一忍

热心网友 时间:2024-08-11 09:44

我是街舞老师

热心网友 时间:2024-08-11 09:50

没有特别快的方法,最好是天天压上一个小时,很快基本功就能练好(至少我是这么练的)
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