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慢跑对减肥作用大吗

发布网友 发布时间:2024-02-06 05:43

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-02-17 03:25

慢跑没啥用的.有科学做过研究的,无氧运动比有氧运动减肥要快的多;比如:百米短跑^.

热心网友 时间:2024-02-17 03:25

若想跑步减肥,只有慢跑。因为人在消耗时动用的身体成份顺序是这样的:首先是血糖(血液中的葡萄糖),然后是脂肪,最后是蛋白质。快跑的话,不等开始消耗脂肪,人已经累的不行了。所以要慢跑,慢慢消耗,同时要每天坚持。才可达目地。

热心网友 时间:2024-02-17 03:26

在慢跑时不要间隔休息,不然就没用

热心网友 时间:2024-02-17 03:26

不太大,必需有一定的时间才有效!

热心网友 时间:2024-02-17 03:27

有用,但是很难坚持的。每天跑半小时以上。

我个人觉得跑步会让小腿变粗,所以我不会用慢跑来减肥。
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