发布网友 发布时间:2024-02-06 05:43
共5个回答
热心网友 时间:2024-02-17 03:25
慢跑没啥用的.有科学做过研究的,无氧运动比有氧运动减肥要快的多;比如:百米短跑^.热心网友 时间:2024-02-17 03:25
若想跑步减肥,只有慢跑。因为人在消耗时动用的身体成份顺序是这样的:首先是血糖(血液中的葡萄糖),然后是脂肪,最后是蛋白质。快跑的话,不等开始消耗脂肪,人已经累的不行了。所以要慢跑,慢慢消耗,同时要每天坚持。才可达目地。热心网友 时间:2024-02-17 03:26
在慢跑时不要间隔休息,不然就没用热心网友 时间:2024-02-17 03:26
不太大,必需有一定的时间才有效!热心网友 时间:2024-02-17 03:27
有用,但是很难坚持的。每天跑半小时以上。