...拿下来以后如果有效果,能维持多长时间,会不会几个月不带腿步能力就...

发布网友发布时间：2024-02-06 10:43

共3个回答

热心网友时间：2024-08-09 08:49

负重绑腿看多重的，一般两边各二公斤的拿下后效果短时间可以感觉轻快很多。快跑可以不过不持久。简单说是心脏跟不上腿的消耗，除非是每天负重跑。一般一个月左右，最多能维持3-5天左右感觉。但是自身没有多少作用。还是需要持续的跑或者锻炼。不能间断。
而二公斤以下。比如一公斤，几百克的。也就身体平常好点，这种别指望拿下来就感觉到什么。而且也就那种常态。除非你能做到每天负重跑。拿下后也能维持一段时间，不能间断。否则也就一天左右。效果方面没六公斤的理想。
我上学那阵。左右腿各负重大概是三公斤左右上学，走路，除了睡觉取外基本都带着。但是不做长跑什么的。去掉后，爆发力很足。但跑一会腿感觉还能跑。但心脏跟不上节奏。另外这种绑也要注意不能伤及血管或者拉伤肌肉。量力而行。太重。你身体不行。也不行。当时百米短跑是第一。比第二还快了不少，不过也就短跑了，爆发强，但是对心脏负荷大

热心网友时间：2024-08-09 08:52

负重绑腿可以在短时间内提高腿部力量和耐力，并且可以增加肌肉量。然而，拿下来之后，身体的肌肉和力量可能会逐渐回到原来的状态。
具体能维持多长时间取决于许多因素，如个人的体质、锻炼的强度和频率、饮食等。一般来说，如果你在取下负重后继续进行适当的锻炼和保持健康的饮食习惯，你的身体会逐渐适应新的状态，并且可以在相当长的时间内保持较高的肌肉量和力量水平。
如果你只是短暂地使用负重，并且在取下后不再继续锻炼，那么你的身体可能会逐渐回到原来的状态，但这并不是意味着之前的锻炼完全没有效果。即使你没有继续使用负重，通过之前的锻炼，你的身体也已经获得了一些益处，如提高了肌肉的质量和力量潜力。
总之，要想保持身体的状态和成果，需要持续的锻炼和健康的生活方式。

热心网友时间：2024-08-09 08:49

以前常绑沙袋练习，比一般人跑还是快一点的，但绑腿不舒服是致命缺陷。后来找到了创新型脚环沙袋，它是有弹性的圆圈，套在脚脖子上就可以，这样就可以整天戴着了。一斤一只，缺点就是一只脚只能戴四只，想再多戴需定制大的了，估计太多也不舒服。
锻炼本是要长期进行的，既然能整天戴就不需害怕退回白练了，在需要比赛时放下来，就能轻松获胜。