求跆拳道训练之前的一些热身运动,或者热身视频。谢谢~

发布网友发布时间：2022-05-03 02:25

共3个回答

热心网友时间：2023-10-06 03:34

既然你是练跆拳道，那么就要用最权威的热身，一定要看“姜信哲大师”的热身示范练习。在百度视频里搜“姜信哲热身或柔韧练习”都能看到。姜信哲自然不用我多说了——韩国黑带八段由其是以腿法著称。当然你也可以看看极真空手道的热身练习，空手道当然要看“大山倍达”的视频了，如果你还不知道“大山倍达”是谁那你更应该去了解了，也可以看“松井章圭”的，这些都是很权威的，也是世界上顶尖的高手。

热心网友时间：2023-10-06 03:35

跑步，高抬腿，跑楼梯等等，其实就是为了让身体出汗发热，因为跆拳道练习腿法前是一定要压腿的，如果汗不出透就压腿，会抻到筋的，所以只要是能让自己大汗淋漓的剧烈运动就可以，并且出汗后慢走一下，气稍微喘匀马上就去压腿，否者身体凉了就白费力了！……

热心网友时间：2023-10-06 03:35

给你个系统点的，热身训练最好也就是各种跑了，你把各种跑全部做一遍然后再压腿，然后开始训练吧