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发布时间：2024-01-15 04:31
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热心网友
时间：2024-07-25 10:50
首先，我需要意识到，腿粗和上半身瘦弱可能是由于不均衡的饮食和运动习惯造成的。我应该调整我的饮食习惯，减少高热量食物的摄入，特别是减少肉类和精制碳水化合物的摄入量，同时增加蔬菜和水果的摄入。其次，我需要增加适量的运动。特别是针对腿部的锻炼，如跑步、骑自行车或做深蹲等，可以帮助我燃烧腿部多...
求健身计划:女20岁身高165 体重55大腿小腿和手臂比较粗,要减腿部...本人性别男,年龄25,身高181cm,体重77.5公斤。臂围较小,腿比较粗,求一套练上肢瘦下肢的健身计划。谢谢 你的大腿的粗壮会促使上肢得变粗。你应该多做上肢重量训练(工二头肌)。一般腿粗得人上肢都很好,只要多家训练,很轻松获得一个满意的维度。长跑对你来说可以让下肢变细 手臂较粗,腰粗,大腿小腿都粗该怎么搭配...
...下半身大腿粗,小腿有肌肉,怎么瘦大腿啊?我身...摄入量
腿粗上半身瘦,小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这...跑步的时候用脚尖点地跑，瘦腿，跑完之后要记得按摩腿部，才不会长更多肌肉。饮食正常三餐。不要多吃其他的就行。因为你上半身不胖。先适应有氧再无氧更好。
上半身瘦但腿粗的原因?第一个原因：经常久坐。很多女孩子其实并不胖，体重比别人轻，上半身也比别人瘦。就连小腹上面也没有过多的赘肉，可就是腿很粗。出现这情况女孩子就很苦恼了，明明自己不胖的，为什么腿就这么粗。这就是因为经常坐在椅子上面，不喜欢走动导致的。建议大家做一个小时之后就应该出去转转。第二个原因：...
我身高176. 体重80kg 我发现我上身不错可是腿粗该怎么半步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，...
...肌肉,不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦,就是腿粗,身材不均匀_百度...仰躺床上，双腿并拢，慢慢的直直抬起四十五度，保持两秒后在慢慢的放下，每次做二十个，每天两次，这个方法很费力，但是很见效，瘦腿惊人，我哥侦察兵出身，经验，望采纳！
为什么我上身瘦,腿很粗,一百三十斤男生,看着比一百五十今的人腿都粗...同样的身高体重有些人显胖，有些人体型就很好，这还是跟体脂率和脂肪分布有很大关系的。因为脂肪容易堆积在腹部臀部和大腿，所以如果你体脂率高的话腿就会显得很粗。加强运动吧。
...体重56,就是腿粗而且都是肌肉(硬的那种),上半身比较瘦有腹肌_百度...一、坐着就可以做到的瘦大腿动作 坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。二、抬脚下蹲 1.两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。2.两手放在后脑勺位置。3...
...大小腿粗,其他地方很瘦,最近天天跑步小腿都是肌肉,该怎么减。求解...跑步的话是依靠腿部肌肉来发力的所以会对腿部的肌肉增长达到一定的效果，但是你要想瘦腿的话只能减少腿部的肌肉的锻炼，多做腿部的拉伸（腿的拉伸你可以在网上找）会有一定的效果但是效果很慢的 我还是建议你多练练上半身，你也不胖上半身练起来就协调了，因为要单方面想减掉某个部位的肌肉是单方面这么...
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