关于跑步错误的方法?
发布网友
发布时间：2022-05-03 00:57
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热心网友
时间：2022-07-01 06:49
跑步是我们经常选择的锻炼方式，可以增强我们的肺活量，还可以增加我们的体质，但是跑步中我们应该注意一下细节，锻炼身体固然重要，但是我们在锻炼身体的同时，应也该注意我们身体的细节，那么常见的错误有哪些呢，我们应该怎么做呢？
工具/原料
跑步
锻炼身体
方法/步骤
1
我们在跑步中，会遇见这样的情况，就是跑步的时候，全脚掌着地，这是不对，长时间的坚持该方式，容易造成“O"型腿，腿型会变化，影响我们身体的美观；
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2
还有一种情况是，在平时走路的时候，有些有习惯“内八字”走路，到跑步的时候，还是坚持这样的情况，长期这样跑步或者走路，会造成小腿粗胖，还会形成“X”腿型；
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3
有的人习惯跑步时脚尖着地，觉得比较轻便，也觉得会跑起来更快，这样做更是不对的，这样会造成腿部变形，特别是爱美的女士，会觉得怎么没达到瘦身的效果，而是小腿变粗了；
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4
跑步时过分的前倾后仰，这样会导致背部的疾病和背部的变形，特别会引发脊椎方面的疾病；
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5
我们在跑步的时候，要选择舒适、轻便、有弹性的运动鞋，并且选择比较平坦的路面，也不要是过硬的路面，跑步时不要急于求成，而是最好的慢跑，跑步之前要做拉伸运动；
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END
注意事项
运动是一件很好的事情，希望在健康的同时，也保持我自己的身材！
