问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

我有点胖 但我的身体素质不错 我要瘦身 长高还要点肌肉`我不要复制...

发布网友 发布时间:2024-01-07 20:54

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-08-19 07:10

跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。

拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。

摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短。

补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

铁、锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高;此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大;因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

常用的增高锻炼方式有哪些?

增市制锻炼方式有以下三套:
第一套
●慢跑5~7分钟,并做柔韧性和伸展性练习,如劈腿、摆腿和抖动。
●单杠悬垂,每次持续20秒钟,连做10次,也可做负重悬垂练习。
●跳起摸高处目标10次,尽量高跳。
●静力牵引,睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上,另一皮条的两端与床头相系,形成一环状,并套于上肢腋下,靠皮条的张力牵拉,利于长高。
●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。
第二套
●身体增高操,适于16岁以上的青少年,每次30分钟。
●用力伸展上身,做上身增高动作
●做前后弯腰动作 。
●额头触地叩拜动作。
●静力伸展肢体运动。
●手拉柱子下蹲动作。
第三套
●床上体操。
●全身摩擦体操。
●伸腰体操。
●无绳跳体操。
●深呼吸体操。
以上三种锻炼方法,要选择使用,天天锻炼,持之以恒。

舒展筋骨助长高

促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!

脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。
一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。
脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次

刺激脊梁生长的运动

1.双肩紧贴在地板上,双膝并拢,倒向一侧,尽量贴近地板,同时深吸一口气。(会有些许疼痛感) 学习呼吸法 提臀瘦膝缩腹
2.呼气时将双膝转回到身体正面,再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组,每组10次为宜。

配合饮食:有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于身高的增长及大脑的发育。

◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育;

◎盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯;

◎注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。
(一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
(二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。
(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。
(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。
(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高
谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?!
世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么,为何人体在5-10月长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后,大地回春,万物萌生,莺歌燕舞,一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,人们都喜欢到户外活动,从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为,要及时补充各种营养,以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点:
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为,科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米,总有效率达97.5%以上,因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素.

吃什么才能长高?首先,蛋白质应该多多摄入。如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。成人的蛋白质所需量(必要量)根据体重×1.08得出。儿童的所需量应该比通过这个公式计算所得的量多。例如:从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质,而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20%。同时,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙。因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。

都说“睡眠充足的孩子长得高”,这是完全正确的科学事实。一方面,睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛,人平躺在床上,下肢从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼就能得到充分的休息,有利于关节骨骼的伸展生长;另一方面,生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,小学生应每天睡眠10小时,初中生9至10小时,高中生8至9小时。另外,入睡前两个小时之内最好不要进食,因为食物中的淀粉会使血糖升高,血糖高会抑制生长激素的分泌。

........祝你长高!。。。。

热心网友 时间:2024-08-19 07:11

早上起来,晨跑半小时,<注意要慢跑不伤身>,再疏松筋骨10分钟,比如压腿,拉臂,伸腰,就是说多做一点伸,拉,压的动作.

中午打球半小时优你爱好,最好是篮球.

晚上吃饭后一小时半--两小时做运动,如果你去健身馆比较麻烦就在自己家做做,比如用臂力棒,哑铃=====之类

热心网友 时间:2024-08-19 07:09

少量多组为好,因为你还年轻,肌肉还属于一个弹性跳跃的阶段,过量的运动很有可能使你的肌肉感到疲劳从而加速肌肉的老化,表现出来就是个子长不高,身体容易虚弱,容易抽筋等等。
你现在这个年纪,为了给将来的身体打下些好的基础,要适量做一些针对性的锻炼,胸肌内侧用仰卧飞鸟,胸肌下缘用下斜卧推,外侧用普通的卧推和俯卧撑都可以,肚子就是仰卧起坐,没有别的方法.手臂用哑铃,少量多组,锻炼完之后要进行一些有氧运动(跑步,跳绳等)使热量扩散至全身。
瘦身,只要你做的组数够多,就绝对能够瘦身,锻炼完之后进行一些拉腿的练习(压腿,高踢腿等),可以有助于长高,此外,还要多吃点牛肉,豆腐,海带都有助于长高。

热心网友 时间:2024-08-19 07:11

转身运动,仰卧起坐、起的时候要左右转一下。练掉小肚子

俯卧撑,动作要标准,军姿规范,练胸肌。

拉腿,练柔韧性,最好能练到劈腿。

打篮球为什么会长高,长期弹跳拉伸四肢,所以除了这一项运动更自然的会做那样姿势的应该没有了吧?如果你自己重复那个动作不但乏味,而且SB。。

14岁正在发育时段,现在锻炼好身型特别重要,问的好,现在练好的体型关系未来至少20年

热心网友 时间:2024-08-19 07:09

长高?打篮球最好使了。头睡觉,俯卧撑,把腿太高做几组,手太高做几组。练练胸肌和胳膊上的肌肉。
晚上少吃,多喝水去。多量少组或者少量多组应该没什么。这么样练下去 感觉你不会很瘦身 但是会很结识 弄个很标准的体现。
再简单点儿 每天坚持打篮球弄它几个小时 也会很管用 肌肉?找体育组和他们一起练练 比较有效好使

热心网友 时间:2024-08-19 07:12

不跑步..那谁也帮不了你..你做手术减肥把...真是想瘦又不想吃力.真是个孩子.
本人现读高一,身高1米7,但身体素质实在不行,属于很瘦的那种,本人想变壮...

晚上自习回来马上锻炼哑铃5组 每组30-50次 或者用水桶锻炼手臂肌肉 然后是6组俯卧撑 每组60次 你看时间其实不花多少 主要是坚持 我高二第一学期体重就到65kg 后来读大学时候就上74kg了 那时身体不错 100米跑11.6 学校体育老师让我加入学校田径队 练习400米和跨栏 好辛苦呀那段日子 不过...

求健身房减肥塑身计划

身高176CM、体重77KG,标准体重偏上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床...

我今年初二,身高1.67cm。会打篮球,但身体素质不行,想练练肌肉,会不会...

绝对不会影响锻炼只会增高要是想长高每天早上起来一杯牛奶多打篮球晚上睡觉时候不要盖太重的被子那些电视上举哑铃的举重的是本来就不高然后过了发育的年龄才去从事这些的并不是这些运动让他们长不高如果楼主要是想要知道自己能长多高可以去医院测骨龄蛮准的 ...

我个子1.78米,身体素质一般,打小前快速攻击型原来不高长高后发现速度下...

这不是问题啊,因为身高变化,投球的出手高度和弧度都会发生变化,不过应该能很快适应才好。另外现在可以练习一下用高度辅助了。

要减肥是做有氧运动还是无氧运动啊?

我能不能长高啊?

我吃很多东西但仿佛是只长肉不长高我15岁了,才150cm我长不高难道跟我的胖有关?我需要在长高同时结合减肥一起进行吗?(注:本人不用电视上说的什么鞋啦药啦,只要方法)请不要复制别人说的那些理论给我请针对我的实际状况说最好有成功的例子 展开  我来答 9个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡...

怎么能最快的减肥10斤就行高分

当增加运动时,肌肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪。 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点: 1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动...

怎么才可以减肥

通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的...

瘦人怎样才能快速长胖

1、瘦人的基础代谢率高,自身的热量消耗大,再加上好动,所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求,所以要比平常吃的更多,让身体囤积更多的热量才可能长胖。2、要通过系统科学的健身训练,每周3-4次,每次45-60分钟的器械负重练习,一般3个月左右就可以看到增肌的效果。3、合理的休息,要保证足够的睡眠...

我的烦恼优秀作文

我会试着用一些方法来解除我烦恼时的心情,你也来听听看,说不定会对你有些帮助。第一、我会尽量先把那件令我烦恼的事给忘掉,然后先去做对我有兴趣的事,例如:画画、阅读……等方法。第二,我会去把烦恼的事告诉爸妈、老师、甚至朋友,让他们告诉我要如何解决这件令我烦恼的事,然后照样去做。每次,当我忘掉一...

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
狗狗吃饭为什么夹尾巴 平顶山公交几路到华延四季城 为什么狗狗夹紧尾巴 从新城区到光明路华延四季城怎么走 狗害怕时尾巴如何 您好,请问支原体感染。克拉霉素管用吗? 肺支原体阳性怎么治 为什么狗狗紧张自己的尾巴 狗狗害怕为什么夹尾巴 怎么上传文件创建下载地址 一年内怎么改第二次 以下是关于初中生物STS教学的实验研究的研究步骤,不恰当的是( )。 同一个手机号注册两个,新的刚注销,旧的怎么找回? 谁有玻璃裂痕的图片啊,要透明的,放在手机或者电脑上就像是屏幕碎了一... 一年内第二次修改技巧 怎样能上百度分类的达人排行榜 谁是一位湘西作家? 关于百度积分分类上升达人排行榜的问题 百度排行榜是不是点击越多排名越高??急急急急 一年内第二次修改技巧 一年内能改第二次吗? 枣庄市中人民公园2022花灯收费吗 学生放寒假是什么时候 没到一年怎么申请改? 一年内怎么改第二次 表热证用辛凉解表法治疗属于 一根8米的木头锯成2米长的小段每锯下一段要用20秒然后休息10秒他把... 没到一年怎么申请改? 不到一年怎么改第二次 iPhone未越狱 开微信qq等app一直出现使用推送通知连线itunes怎么... 改错了未满一年怎么改回来 别人注销了还能发出去消息吗? 一年内怎么改第二次 对方添加我我把它拉黑了他把注销为什么可以给她发消息? 查25羟基维生素d3需要空腹吗 好老婆直销产品是真实的吗?有谁知道? 表面积用什么字母表示 ...重要手段.下列关于化学实验探究目的认识错误的是( 霍普奥特曼什么时候播 用一个手机号码注册了两个,旧的被新申请的微信替换了。请问怎么找... 一年内怎么改第二次 如何一年内强制二次修改? 驻马和guib电池是一个牌子吗 怎么修改第三次 无线路由和无线AP两种模式下带宽是否有区别 一年内怎么改第二次 锯木条,要把8米长的木条锯成2米长的一段,每锯一段要2分钟,锯完要花多少... 微信没满一年怎么改? 老突然被注销了,又用同一个手机号注册了一个新微信,想找回老微信... 地组成词语什么