如何快速的渡过平台期啊?很焦虑

发布网友发布时间：2022-05-03 05:13

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 17:26

我刚经历了一个可怕的，痛苦的平台期……很理解你现在的心情……
每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步！”
减肥期间，人的新陈代谢减慢，以我的经验想突破减肥平台期最主要的还是要从调整身体状态入手。恢复正常的饮食以提高代谢，同时增加运动消耗，多进行一些力量训练。我就是这样的，我平台期吃的食量比减肥时食物量要多一些哦，不过我会多做一些运动，比如晚上出去慢走两个小时，或在家原地踏步（脚不动，只有腿和上半身动）一个小时，这样就可以加快人体的代谢率，使自己快些渡过平台期。
不过值得开心的是人的体质是可以变的，只要渡过几个这样的平台期后，身体慢慢适应了当前的体重，那么慢慢的恢复饮食，只要控制得当，就不容易反弹的，平台期对咱们减肥来讲还是很重要的，将来反弹不反弹，就是要看平台期我们保持的如何哦～～
不管怎样，不要放弃啊，平台期不可怕，只要坚持，它终会过去的，加油哦～～

热心网友时间：2023-10-10 17:26

平台期你就继续你的减肥计划,尽量不要称体重,因为如果你看到自己的体重不下降肯定会很急躁,减肥要慢慢来的,一般平台期我都2天称一次体重的,过了那段时间就好了,希望这对你有用,加油啊~

热心网友时间：2023-10-10 17:27

瑜珈最好，但要找个专业的老师

热心网友时间：2023-10-10 17:26

热心网友时间：2023-10-10 17:27

瑜珈最好，但要找个专业的老师