每天慢跑10分钟(2000米)左右,能起到锻炼身体的作用吗?

发布网友发布时间：2022-05-03 04:37

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:46

可以在一定程度上起到健身作用。减肥的话，有个说法是要运动半小时以上才有效果。如果只是健身的话，其实10分钟是有点少了，建议时间长一些，循序渐进。建议运动前后拉伸，不然容易拉伤肌肉。

热心网友时间：2023-10-09 17:46

可以起到锻炼身体的作用，但是减肥可能还差点，建议还是半个小时起步的有氧运动是比较好的，要不然加速，要不然多跑一点，要只是想锻炼身体，应该差不多足够了，最重要的就是坚持下去，一定会看到身体的改变的，加油，希望我的解答对你有所帮助

热心网友时间：2023-10-09 17:47

可以，注意在运动前活动下脚腕，压腿，

热心网友时间：2023-10-09 17:47

不能，每天最少慢跑30分钟才能起到锻炼身体的作用