这两年白头发越来越多,怎么办

发布网友 发布时间：2022-05-03 06:07

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热心网友 时间：2023-10-12 07:15

　　1、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

　　2、饮食平衡：调整饮食结构，不能偏食，要多吃豆类食品和蔬菜。动物的内脏含铜量比较多，柿子、马铃薯、番茄、菠菜等蔬菜也含有一定量的铜铁等微量元素，这些是合成黑色素必不可少的原料。

　　3、学会解压：预防白头发首先要做到保持乐观的心态，要精神愉快，不可过度忧虑;不要太过于紧张，要劳逸结合。就像人们常说的“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。

　　4、不要湿头睡觉：合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

　　5、加强身体锻炼：能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

　　6、常吃些滋补食品：如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

热心网友 时间：2023-10-12 07:15

黑色素消耗太快，可能是过度劳累吧

热心网友 时间：2023-10-12 07:15

　　1、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

　　2、饮食平衡：调整饮食结构，不能偏食，要多吃豆类食品和蔬菜。动物的内脏含铜量比较多，柿子、马铃薯、番茄、菠菜等蔬菜也含有一定量的铜铁等微量元素，这些是合成黑色素必不可少的原料。

　　3、学会解压：预防白头发首先要做到保持乐观的心态，要精神愉快，不可过度忧虑;不要太过于紧张，要劳逸结合。就像人们常说的“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。

　　4、不要湿头睡觉：合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

　　5、加强身体锻炼：能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

　　6、常吃些滋补食品：如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

热心网友 时间：2023-10-12 07:16

肝气不足，肾气不足。

热心网友 时间：2023-10-12 07:16

心烦，担心的事情多，没自信

热心网友 时间：2023-10-12 07:15

黑色素消耗太快，可能是过度劳累吧

热心网友 时间：2023-10-12 07:16

肝气不足，肾气不足。

热心网友 时间：2023-10-12 07:16

心烦，担心的事情多，没自信