膝盖凉的4种原因。老拳师一招让你膝盖温暖起来?

发布网友发布时间：2022-05-03 05:36

共2个回答

热心网友时间：2022-06-16 09:55

应该怎样保护好我们的膝盖呢？
1.保暖。
天气寒冷时，对膝关节的保暖特别重要。
护膝，棉鞋等都要派上用场了，避免膝关节受到寒冷的刺激，尽量避免发生退行性病变的因素。
特别是对于年轻喜欢穿短裙的女士，冬天更应该将膝盖保暖好。
2.饮食。
冬季的饮食宜富含蛋白质和钙的食物，如肉类，鱼类，虾，牛奶等，富含维生素的蔬菜和水果。
特别是绝经期女性，钙的流失很大，更容易发生骨质疏松，更应该注意补充钙。
3.多晒太阳。
冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
4.预防跌倒。
主要针对老年人，尽量穿防滑鞋，平底鞋等，避免因为摔倒而引起的外伤。
5.选择合适的运动方式。
对于青少年，在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分；对于长期缺乏运动运动的现代年轻人，要注意循序渐进地选择合适的运动。

热心网友时间：2022-06-16 11:13

在梁的是种原因，老结实一招，让你膝盖温暖起来，他也用他的独特方法。