燕麦和小米可以一起煮着吃吗?

发布网友发布时间：2022-05-03 05:45

共5个回答

热心网友时间：2023-08-21 06:06

燕麦和小米可以一起煮着吃。

材料：燕麦、小米、南瓜、大米。

辅料：红糖适量。

工具：豆浆机

操作步骤：

1、燕麦米清洗干净，提前泡水5小时左右。

2、小米清洗干净，泡水3小时以上。

3、大米清洗干净，泡水2小时左右。

4、南瓜去掉外面的硬皮，切成块备用。

5、将以上准备好的食材和红糖一块放入电饭锅中。

6、加水没过食材3-5厘米左右。

7、启动豆浆机的米糊功能，开始工作。

8、机器结束工作后，开锅盖盛入碗中，即可食用。

热心网友时间：2023-08-21 06:07

可以，燕麦和小米的搭配没问题。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低。小米也属于粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。

1 准备所需要的食材。

2.将燕麦片提前用水泡。

3.20分钟后将小米洗干净与燕麦片一起放到煮锅里煮。

4.煮的过程要不断搅拌。以防粘锅。

5.30分钟就煮好了。

热心网友时间：2023-08-21 06:07

燕麦和小米可以搭配一起煮，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低。小米也属于粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强，古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。

热心网友时间：2023-08-21 06:08

小米和燕麦片一起煮粥有什么好处，具有预防疾病，降血脂的功效

热心网友时间：2023-08-21 06:09

可以。麦片和小米的营养价值很高，配在一起很好。
不过要注意麦片是生的还是熟的。如果是熟麦片，在粥要好的前15分钟加入即可；如果是生麦片，那么就要与小米同煮才好。
如果是燕麦米，就需要先浸泡2小时左右的时间，才能和小米一起煮。
望采纳！