小米和燕麦片能一起熬粥吗

发布网友发布时间：2022-05-03 05:45

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热心网友时间：2022-07-18 15:17

小米具有较高的营养价值，含蛋白质、脂肪及维生素。还含胡萝卜素，维生素B1。燕麦中还含丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。燕麦小米粥可以改善血液循环，降低生活压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，可以补充钙质。还能降低人体中胆固醇，常食用对中老年人心脑血管病起预防作用。
做法1、其实这道粥品的做法很简单，首先就是要把三种食材用水洗净；

2、将洗净之后的小米、大米和燕麦倒入电饭煲中，加入一定量的水。水的份量因人而异，如果喜欢稠一点的口味就可以少放水，如果喜欢稀一点的就多放水，然后盖上盖子煮20分钟；

3、二十分钟后打开盖子，放入一点糖或者蜂蜜搅拌一下就可以出锅了，一碗香喷喷的燕麦小米粥就做好了。