如何锻炼自己的臀部,才能够有不错的线条?

发布网友发布时间：2024-01-29 02:36

共4个回答

热心网友时间：2024-10-05 19:56

我个人觉得如果想锻炼自己的臀部，让自己臀部有更好看的线条，这个时候可以做一个提臀的运动，这样子的话臀部的线条会特别好看。

热心网友时间：2024-10-05 20:04

可以这样练习：1.深蹲，双腿张开与肩同宽，每组做20个，一次做5组。2.高抬腿，双手齐腰前伸，跳起膝盖撞击手掌，每组20个，一次5组。

热心网友时间：2024-10-05 19:57

臀部有很好的臀线，关键在于锻炼好臀肌。每天做点下蹲，是可以很好的锻炼臀肌和大腿肌肉的

热心网友时间：2024-10-05 20:04

可以多做下蹲，深蹲的动作。长腿之前和肩部差不多的距离，腹部收紧。缓慢的起身在重新蹲下。

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