早上空腹喝水,比不吃早餐危害还大?别信!劝告:这三种水别喝!

发布网友发布时间：2024-01-29 04:54

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热心网友时间：2024-10-22 12:46

空腹喝水不会比不吃早餐危害还大，空腹尽量别喝生水、淡盐水和糖盐水。

有一些人，早晨起床时，喜欢冲一杯淡盐水喝，说这样可以杀菌消炎，有利于口腔健康。事实上，一大早起床喝一杯淡盐水对身体并不好，这是因为淡盐水中含有大量的钠盐，早上起床正是人体缺水的时刻，这个时候喝淡盐水，无疑会影响到体内渗透压平衡。

像这糖盐水大多数都是喜欢运动的，年轻人比较爱喝，而这一类水以运动饮料为主，如果经常喝糖盐水的话，就会出现越喝越渴的现象，生水就是那种没有经过烧沸也没有经过处理过的水，空腹一般不建议喝。

空腹进食注意事项

空腹进食的时候，不要因为饥饿过度，看见食物就大口大口的去吃，不要过于着急，吃早餐起码需要15-20分钟的时间，而中、晚餐则需要半小时左右的时间，因为吃的太过着急会对我们的身体产生不好的影响，会让自己胃很难受。

越是空腹的情况下，吃东西越要细嚼慢咽，仔细的慢慢吃，可以让肚子提前有饱腹感，也不用担心吃多，更不用担心当天摄入的卡路里超标，而懊悔不已；空腹时不要吃生冷、辛辣刺激的食物，如，辣椒、咖啡、柿子、酒等。