我一乘地铁就紧张流汗

发布网友发布时间：2022-05-03 02:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:40

你对自己过分关注，也以为别人也过分关注着你，也是对自己要求太高的表现，把对自己的要求转移到了别人的眼光上，而你产生种心态的时候，又没有人帮你引导，你自己也没有去干扰，你对特定环境会感觉特恐怖，属于社交恐怖症，不过你自己想改，就有的救，

如何去克服呢？

今天碰到我你运气不错我来给你讲讲，

你主要是害怕出现在众人面前，特别是对于被人注意更为敏感。他们不敢到公共场所，是一种缺乏自信的心态，害怕自己发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，引起别人的注意。因此，总是不愿从安静的会场走出，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，从不与人面对面就坐，尤其回避与别人谈话。赤颜恐怖是较常见的一种，只要在公共场合就感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的病人害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇

所以治疗这个病唯一的办法，不是逃避，就是面对，别怕，如果我们一个城市我会去保护你的，可是不可能一辈子有朋友身边是不是，所以勇敢点，你怕那些公交地铁等，你就一直去那里训练，每天都挑最多人的去乘，上去的时候，记得听mp3 知道么这个最重要，照我说的做，一边听mp3，一边乘公交等，当然你眼睛看哪呢，来最关键的！，你不管什么时候搭任何公交地铁，你找个位置站好以后，调好让你兴奋的歌（记得啊是兴奋的不是抒情的）给你推荐一首绝不，向前冲的那种歌，然后你眼睛要看离你最近的一个人的手，别问为什么，你就盯她手看，不论当时站你最近的一个人是谁，男女，在干嘛，什么穿着，丑还是美，你都要看她的手，并观察她的手在干嘛，是在发短信，还是握着，还是和在一起，还是在抠指甲，你注意他的手，上面有没有倒签，指甲有没有剪干净，手是胖还是瘦，一直要观察她的手的动作，你会发现，一个人最丰富的是手的动作，坚持每次坐车都这样，相信我么，坚持三周，你就会发现自己变了一个人了，根本没有之前的症状了，然后你自然知道该怎么生活了。

反正是没有办法的不如试试我的办法嗯哼。

参考资料：我是一位资深心理医生

热心网友时间：2023-10-05 07:40

深圳地铁刚开通的时候，我第一次坐地下的火车，也感觉很不自在。。。。感觉地铁里的环境太过于冷冰冰了，人们就像穿行其间的虫子一样，这种感觉一点都不好。

为了舒缓压力，我选择用手机听MP3。

MP3正式在人多的时候听的，公交车上，地铁上大把的人听，没什么不好意思的。并不会有人注意你。因为这个产品已经普及很多年了。

热心网友时间：2023-10-05 07:41

对，你这是太紧张了，有点缺乏自信心，太注意别人对你的看法。你应该试着把注意力转移到其他的地方，坐车时不要总是想“自己很害怕”或是“自己一定会和平时一样很紧张”之类的。我相信你一定会摆脱这个症状的！

热心网友时间：2023-10-05 07:41

晕车的表现吧.. . 不要看窗外走动的场景 . 晕车的话闭上眼睛

热心网友时间：2023-10-05 07:42

你不用想这么多啦！真的不行可以嘴里含颗糖