弱视的人,该吃哪些食物来保护自己的眼睛?

发布网友发布时间：2022-05-03 01:46

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热心网友时间：2022-06-29 05:35

眼睛弱视就应该给孩子吃一些粗粮，像小米，玉米面就非常不错，可以补充身体所需要的维生素，可以给孩子适当的多吃一些蔬菜以及水果，还可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，不要吃太多糖类，这样才能让视神经以及视网膜发育变得更好。有弱视问题的人还应该多吃一些含维生素 c 以及维生素 b 丰富的食物，像乳类动物，肝脏，肾脏，肉类，马铃薯，西红柿，柑橘，新鲜的红枣，还可以吃一些含丰富铬元素的食物，像豆角，萝卜，蛋类，鱼肉，瘦肉，红糖，玉米，糙米等等都可以缓解弱视问题。多吃一些含丰富锌元素，钙质以及核黄素的食物也很好，像苹果，黄瓜，核桃，花生，牛肝，牛肉，牡蛎，花生，牛奶，蔬菜，大豆，海带，虾，扁豆等，这些食物里面含有的营养非常丰富，多吃一些对身体是特别有好处的，又能够让弱势的问题得到矫正。

含有维生素C的食物对眼睛也有好处。比如各种新鲜蔬菜水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、生梨和橘子，含量最高。丰富的钙粉对眼睛也有好处。钙可以消除眼睛紧张。豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。红烧排骨汤松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量

过多的吸收叶黄素会对肝脏造成过度的负担。推荐剂量为每天6毫克左右。没有人体研究证明吃叶黄素可以预防眼睛疾病。眼睛疾病的真正预防取决于避免过度用眼和定期休息眼睛。食用叶黄素前请咨询眼科医生。

多种绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜和玉米等，都含有大量的叶黄素。

正常均衡的日常饮食不仅仅是补充剂。

推荐叶黄素:以“叶黄素酯”为功能原料的护眼产品:虎源宝路汀酯片叶黄素酯片:根据学生用眼习惯对视觉生理的影响，特别科学地将配方与“山梨醇、甘露醇、蓝莓、叶黄素酯”进行对比:降低眼压，促进眼部沉积物的溶解和排泄。

山梨醇:锁水，保湿，增加泪膜活性。

蓝莓:抗氧化、防辐射、补充视紫红质。

叶黄素酯:消除有害自由基，吸收蓝光，避免损伤，增强身体免疫力。

热心网友时间：2022-06-29 05:35

是可以多去吃一些豆腐，胡萝卜，海带，白菜，西兰花，这些食物都是有比较丰富的维生素，而且对于眼睛来说，也可以起到一个保护的效果。

热心网友时间：2022-06-29 05:36

需要吃的是苹果，牛肝，牛肉，花生，牛奶，蔬菜，大豆，海带，虾仁，扁豆。

热心网友时间：2022-06-29 05:36

弱视的人应该吃胡萝卜，木耳，一些海鲜，比如虾，还有贝壳类的食物，就能保护自己的眼睛。

热心网友时间：2022-06-29 05:37

可以吃红枣，西红柿，柑橘，马铃薯，橙子，芹菜，等等，这些食物来保护视力，并且也可以缓解疲惫感。