每天喝特别多的水

发布网友发布时间：2022-05-03 01:35

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热心网友时间：2022-06-29 03:30

天天喝很多水，这种情况建议去医院检查一下，如果是阴虚火旺导致的喝水症状，通常可以使用中药调理一下，但是多喝水，多排尿，有利于体内毒素的排除，对身体还是有好处的，正常情况下，喝2000到2500毫升的水都是可以的，所以这种情况要区别对待.如果肾功能是正常的人，可以主张多喝水；如果是肾功能不全的，已经排水功能下降了，这样就要控制水了，甚至到后期，有的透析的患者已经无尿了，那要严格控制水，都没有尿了，每天还要大量饮水，那只能造成加重肾脏负担，加重心脏负担，那肯定没有好处。所以每天喝水多是否对身体有好处，要具体情况来分析。按照许多的说法，说每天喝八杯水有益健康可以帮助身体排毒，但是喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。水的需求量必须视每个人所处环境温度、湿度、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。

热心网友时间：2022-06-29 03:31

水是生命之源，水约占我们体重的65%左右，在我们的血浆中1L里就有900~910g的水。据说，人只喝水不吃饭的话可以活4到6个星期，但是如果完全不喝水的话却只能活2~7天，足见水对我们生命的重要！中国营养学会推荐：每天至少要喝1500~1700ml水。那么，坚持每天喝2L左右的水，对身体会有什么具体的影响呢？

每天坚持喝2000ml的水，身体会有什么变化？
首先是每天跑厕所更频繁了，这点我必须要说到前面，因为这是事实得面对。有人说尿频就像吃药的副作用，怎么能算是好处呢？这得看您怎么想了，且不说从长远来看喝水对身体好的影响，就说跑厕所至少能解决了大部分电脑一族久坐的坏毛病，当然有些工作（如工厂流水线、司机等）不得不久坐就得另当别论了。

其次，会发现皮肤越来越好了，就像广告里说的，肌肤水润水润的呢，肌肤水润的前提就是体内水分充足。另外，多喝水体内代谢也会加强（比如前面说的跑厕所），这样身体内的毒素就会加速排出，体内无毒，皮肤才会更好。我有一个小伙伴，放暑假每天喝水，暑假结束后脸也白了痘痘也没了，简直比化妆品还好呢~

再者，长远来看患慢病的几率会大大降低，尤其是心血管类的疾病！文章最开始我们讲到血液里有90%的水分，如果体内缺水的话，那么我们血液里的水分也会相应减少，后果就是血液越来越粘稠。血液粘稠可以说是万病之源，它可能会引发冠心病、脑中风、肾动脉硬化、失明、下肢溃烂、高血压、老年痴呆等等。
临床数据发现，心脑血管疾病高发的时间段在早上到9点之间，也被称为是“魔鬼时间”，研究发现正是由于这个时间身体是缺水的。因此医生常叮嘱心血管疾病患者，记得睡前以及早晨起来空腹喝水，就是为了稀释血液粘稠度。可以说，养成一个良好的喝水习惯对于心血管也是一种保护。
冷知识：美国《医学日报》报道，每天多喝1~3杯淡水就能减少68~205千卡热量和78~235毫克钠的摄入。就是说喝水还附带有减脂的效果，减肥朋友的福音啊~

最后做个辟谣，关于喝水的2个误区：
1、每天必须要喝8杯水？！
很多人看了媒体的报道后深知水的重要性，开始了喝水计划，但又记不住喝水顺序，索性听媒体说的：每天至少喝8杯水，毕竟这个数字还是容易记的。其实这是误传，这句话的由来是，1945年美国食品和营养委员会给大家的一个建议：身体消耗1千卡路里热量需要1ml的水，那么一个成年人每天平均需要消耗2500千卡，因此就需要2.5L水（相当于8杯），其中大部分来自日常食物。可是媒体只顾宣传8杯水了，忘记后面很重要的那句“来自食物”，我们喝的粥也有水分啊。
2、口渴时，说明身体已经严重缺水了？！
这也是缺乏科学依据的，要知道我们的身体是一个很精密的体系，很多时候是可以做到预警的。血浆渗透压来反映身体的水平衡，当它升高5%时，说明身体缺水了，但是我们的神经系统对这个渗透压更敏感，升高2%时就会感到口渴。所以说，口渴时不一定是身体缺水了，身体缺水时一定会口渴！额，咱不纠结口渴与缺水的事了，好吗？渴了就喝水，这么简单的事还是简单处理吧。

热心网友时间：2022-06-29 03:31

每天要喝多少水？

　　饮水量有个体化差异，不能盲目的遵循“一天八杯水”。

　　身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后会不会胃胀难受这个原则就可以。

　　如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。

　　胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得注意。要看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。

而肾功能差，有水肿，正在做消肿治疗的人。“出”的量要大于“入”的量。

　　这种体质的人不要过多的饮水

　　中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。

　　其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡等水饮过重的表现。

　　气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

　　阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。

平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

　　痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。

　　其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

热心网友时间：2022-06-29 03:32

在生活中，经常会听到这句话，就是多喝水有利健康，对皮肤会比较好。对于这样的话真的是耳熟能详，能够做到的人其实也不算多，现在的人生活都比较忙碌，有的时候就会忘记去喝水，或者是没有时间去喝水。也有人会提出这样问题，就是每天喝多少水适合，有相关专家研究给出答案，每天喝2000毫升水会比较好，能给身体带来好处。对此，你是怎么看的？

每天喝2000毫升水，身体究竟会有何变化？

适当的多喝水，对身体确实会有好处，可是也得要分情况，也得要懂得适量，有时候喝错水，也是会给身体带来负担的。不过一般来说，适量的多喝水对身体的好处是大于弊的。

接下来我们就先看看，每天喝2000毫升水，会给身体带来什么好处。现在正处于冬天，天气比较寒冷，还很干燥，人体的水分就会容易流失，就需要多补充水分。如果在这样的季节，能够每天喝2000毫升的水，可以帮助人体保湿，对身体也会有滋润的好处，减少产生相关的问题。皮肤也不会容易干燥起皮，能够保持水润。

体内的水分若是保持充足，对于人体的代谢，以及肠胃消化都会有帮助，可以让它们正常的运行下去。很多人的饮食习惯和生活习惯都不太良好，就会容易给身体带来脂肪，脂肪变多以后，想要很好的被吸收和消化，就不太容易，也就会容易让脂肪堆积在体内，引发肥胖，或者是产生宿便，便秘也会就此产生。每天喝2000毫升的水，是可以帮助提升代谢和消化的，还能滋润肠道，让排便变顺畅，解决多个烦恼。

每天喝足水，对肾脏健康也会有帮助，肾脏是人体负责代谢的器官之一。主要是通过排尿将体内的毒素和垃圾排出去，排尿就少不了水了，没有充足的水体内对人体有害的物质，就不能通过尿液排出去。积累在体内，就会容易损伤。如果身体处于严重脱水的情况，就更容易影响健康。每天喝2000毫升水，就可以减少发生诸多问题。

热心网友时间：2022-06-29 03:33

简单的说是对身体健康有影响，因为过量饮水会增加排尿，就会带走体内更多的微量元素，从而诱发营养缺乏症。1、每日额外补充1300毫升基本可以满足人体对水的需求，本身是2500毫升，但是食物中大约可以补充到1200毫升。2、运动或出汗多的时候增加饮水量，饮料不能代替。