新手学习羽毛球怎么样入门?

发布网友发布时间：2024-01-12 21:33

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热心网友时间：2024-01-13 14:22

您好！羽毛球是一项非常有趣的运动，也是一项很好的健身运动。以下是一些入门建议：

1.掌握正确的握拍方法，这个关乎发力，很重要。
2.掌握好胸椎、腰椎和髋功能的旋转功能，这个对从驾拍到发力的整个发力体系有很重要的稳定作用，绝大多数肩膀和腰的问题都是这些功能缺失造成的。
3.注意弓箭步的肌肉使用，主要是股四头肌和臀大肌。
4.学习基本动作，如高远球、正、反手挑球、双打后场进攻等。
5.练习步伐，如前后移动、左右移动、交叉步等。

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