很想睡但是又睡不着怎么办?

发布网友发布时间：2024-01-11 10:34

共5个回答

热心网友时间：2024-01-11 19:08

睡前电视不要看得太晚，闲来无事可以看看书。睡前喝它半斤牛奶有助于睡眠。有的人眼一闭就会浮想联翩，白天的事和明天的事历历在目，你要抑制自己不要去想它。

热心网友时间：2024-01-11 19:09

建议拿一本最不喜欢看的书，睡在床上看，直到自然睡着止。效果非常好。

热心网友时间：2024-01-11 19:09

既然睡不着，那就听听轻音乐，舒缓一下神经，可能反而会更快睡着。

热心网友时间：2024-01-11 19:10

心里有事的，先出门，把事放在门外，自己进屋关门。
吃顿好吃的，不要吃零食。
关掉电视、电子视频音频设备。
冲个暖和的澡。
把睡觉的事先放放，随便干点什么，直至它自己睡。

热心网友时间：2024-01-11 19:10

关灯，想着不睡觉，我会老，，，想想就睡着了