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如果每天跳绳运动,要跳多少下或多少时间?
发布网友
发布时间:2024-01-11 07:52
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热心网友
时间:2024-02-06 10:55
2000下吧,可以分开两次,早上1000下,晚上1000下。以200下为一组,跳完200下可以休息一下。。记得跳完之后要压腿哦~不然可能会长肌肉的。
还有,千万不要穿人字拖跳绳!会磨出水泡的,亲身经历!
热心网友
时间:2024-02-06 10:56
跳绳锻炼的到的地方其实挺多的,但是对弹跳最有好处,如果你想练弹跳的话,每隔一天跳5组,每组跳到腿酸,效果很明显。
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