...感觉烦躁,有人靠近说话就莫名其妙烦躁想发火,我不想这样就是控制不...

发布网友发布时间：2024-01-10 05:55

共4个回答

热心网友时间：2024-08-04 01:57

还是要学会换位思考，多多体会别人的感受啊。

情绪不稳定，烦躁症状的话，我有建议如下：

一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼、情绪的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。
五，看看心理医生。
情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。当然，看看中医，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。

锻炼自我情绪管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

热心网友时间：2024-08-04 02:02

你在哪里，我去帮你

热心网友时间：2024-08-04 02:05

人是社交动物，要在社会上混就得会处事。既然怕孤独就要和人多交流，每个人有他的好与坏，要享受他的好就必须忍受他的不好，如果那天心情不好就远离他们，散散心就行

热心网友时间：2024-08-04 02:00

吸毒