想通过晒太阳来满足宝宝对维生素BD的需求,晒太阳该满足哪些条件?_百度...

发布网友发布时间：2024-01-09 20:38

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热心网友时间：2024-03-01 05:31

随着社会的发展和科学的进步，我们的生活水平越来越高，但伴随而来的也是越来越多的来自各个方面的压力。这些压力给我们的生活带来了许多困扰，不仅对身体有害，而且也侵蚀着心里的健康，此时选择适当的维生素族群补充自己的身体是一种很好的应对方法。而补充维生素的方法有很多，比如说许多小孩子和成年人在应对自己身体缺乏维生素D的情况下，都会选择晒太阳。

一、关于维生素B和维生素D

首先说的是维生素B的补充是不可以通过照射阳光来实现的，不论哪一个年龄段都不可以。维生素B的作用主要是体现在人体的新陈代谢方面，比如对于脂肪和痤疮也就是痘痘的代谢，以及对人体视疲劳和神经疲劳的缓解等等。在我们日常生活中，富含维生素B的水果也非常多比如香蕉、葡萄等等。而维生素D主要的作用是促进钙和磷的吸收，相对于其他的维生素而言，维D也是一种获取最方便的维生素，因为它可以通过阳光照射，使皮肤下层表皮组织自动合成。尤其是对小孩子而言。这也是很多宝宝选择晒太阳补充维D的原因。

二、晒太阳补充维D的注意事项及需要满足的条件

维生素D是我们人体所必需的一种微量元素，尤其是小孩子。而且他的获得也非常简单，仅仅靠晒太阳，通过太阳中的紫外线照射皮肤就可自动合成。但这种产生维生素的方式与晒太阳的时间和天气情况，以及皮肤裸露情况、肤色等都有关系。所以选择晒太阳的方式给孩子补充维生素D的话，最恰当的是在一个稍微有点云彩的天气，时间是早上九点到十点。晒太阳的时候尽可能的将孩子的皮肤裸露在外，比如整个背部和臀部。在阳光下暴晒30到40分钟就可以使皮肤产生维生素D。但一定要注意的是保护好孩子的眼睛，因为阳光中的紫外线可以穿透眼角膜直达晶状体，所以最好使用不透光的眼罩，将孩子的眼睛罩住，否则会对眼睛造成伤害。

而且每天只通过晒太阳的话，补充的维生素D并不能完全满足孩子发育时对维D的需求。所以在每天晒太阳的同时还要通过一些科学的手段去补充维生素D。而且很多发达国家，的妇女儿童协会也表示不建议用晒太阳的方式来补充维生素D，因为这样做会给皮肤带来很大的伤害。

热心网友时间：2024-03-01 05:29

6个月以下的宝宝应远离太阳，避免太阳直射，皮肤特别容易受到阳光的伤害。可以使用有防晒罩的婴儿车。给宝宝遮盖手臂和腿部，用帽子遮住脸、脖子和耳朵，6个月以上的宝宝可以使用防晒霜，不要通过玻璃晒太阳，没办法吸收维生素D，每天直接晒太阳15-30分钟，就能提供足够的维生素D来满足身体的需要。

热心网友时间：2024-03-01 05:33

1、等到孩子到了两周之后，就可以让宝宝在室内接受斜照进来的阳光
2、提前做好做准备，做好宝宝防晒措施。
3、在合适的时间段去晒太阳

热心网友时间：2024-03-01 05:33

首先宝宝非常脆弱，不能让宝宝直接接触太阳光，所以可以采取一些特殊的方法，比如说隔着玻璃去晒太阳，同时要控制晒太阳的时间，不能太长也不能太短，否则会影响婴儿的发育。

热心网友时间：2024-03-01 05:32

想通过晒太阳给孩子补充维生素BD最好不要在太阳光线太强的时候出去，怕损伤宝宝皮肤和眼睛，可避开早上10点到下午3点这段时间，另外光靠晒太阳是不够的，建议给孩子补充 D3。